七成人站在心理亚健康的悬崖( 二 )
【七成人站在心理亚健康的悬崖】定期做个心理体检 。每过半个月或一个月，就要对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来 。一定要长期坚持，当遇到内心难以解决的困惑时，可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的 。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现心理问题，并及时采取对策 。需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求心理专科医生的帮助 。
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