办公一族如何防辐射护美肌？七大食物来帮忙
科技的进步 ， 电脑等电子产品的普及 ， 在给人类带来方便的同时 ， 辐射给人类带来的危害也越来越严重 ， 如今很多女性白天长期对着电脑 ， 下班后又是爪机党 ， 接受辐射的时间比较长 ， 很容易损伤肌肤和眼睛 ， 那么如何有效地防辐射呢？现在小编为大家介绍几种抗辐射的食物 ， 女性平时可以多吃点 。
1、维生素E、维生素C
维生素含量高的食物有一定的防辐射功效 ， 建议常年对着电脑的女性多摄入 。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E ， 而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C ， 维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素 ， 具有抗氧化活性 ， 可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应 ， 就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣” ， 从而减轻皮肤损害 。选购蔬菜时注意：一定要选择有机的绿色蔬菜 。
2、黑枸杞
黑枸杞中富含花青素 ， 研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂 ， 花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍 ， 维生素C的20多倍 ， 花青素是天然的紫外线遮蔽物 ， 可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤 ， 同时 ， 他还能提高皮肤的抵抗力 ， 免疫力和抗辐射能力 ， 增强血管弹性 。
3、海带胶质
海带含的营养有预防的功效 。海带是放射性物质的“克星” ， 含有一种称作海带胶质的物质 ， 可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。此外 ， 海带还是人体内的“清洁剂” ， 其奥妙在于海带和蔬果类食物一样 ， 也是一种碱性食物 ， 有利于保持身体处于弱碱性的环境 。建议女性可以煮海带汤吃 ， 当然再加些其他食物进去营养更好 。
4、芒果
芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用 ， 是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致 ， 这两种营养物质都是天然的抗氧化剂 ， 尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂 。
5、番茄
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素 ， 具有极强的清除自由基的能力 ， 有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素 。
6、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效 ， 是由于在橘子中含有大量丰富的维生素E和维生素C等营养物质 ， 可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素 ， 它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用 ， 除此之外还可以减轻过氧化反应 。
7、奇异果
【办公一族如何防辐射护美肌？七大食物来帮忙】奇异果中还有一种叫血清促进素的成分 ， 能够稳定情绪 ， 对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效 。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维 ， 还能补充眼睛晶状体营养 。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高 ， 对清除体内自由基有很好的作用 。要知道 ， 自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！
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