糯米吃多了会怎么样，糯米吃太多胃不舒服怎么办
以糯米为主要原料制成的美食有很多，包括糯米饭、糯米丸子、糯米糕等，吃起来绵软细腻，香味浓郁 。然而糯米一次性是不能吃太多的，会对身体的健康产生一些负面影响 。那糯米吃多了会怎么样呢?糯米吃太多胃不舒服怎么办?
首先糯米吃太多会增加肠胃的负担 。糯米中含有丰富的植物纤维，一下子吃太多就会引发消化不良，从而产生腹胀、腹痛的症状 。其次糯米还有可能使血糖升高 。糯米中糖分较高，尤其是对于血糖本身就不低的人来说，食用糯米会加重糖尿病并发症的风险，因此糯米不宜过量食用 。
但很多人是无法准确控制糯米的食用量的，那遇到肠胃不舒服这种情况该如何处理呢?如果胃胀的厉害的话建议及时食用健胃消食片，见效略微快一些 。若是可以忍受的话可以适量吃一些山楂、酸梅片、香蕉这种有助于消化的食物，从而减轻肠胃的负担 。
【糯米吃多了会怎么样，糯米吃太多胃不舒服怎么办】
综上所述，我们在食用糯米时要合理把控用量，从源头上避免出现身体不适的情况 。那糯米吃多少合适呢?每个人的身体状况都不同，因此这个量也没有准确答案，但尽量不要超过80克，适量食用解馋解饿即可，以免造成不必要的麻烦 。
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