上班族肥胖的四个原因及应对方法( 二 )
对策：成人最佳的睡眠时间为7～8小时 ， 以晚10点后为宜 。上班族应科学安排作息时间 ， 减少熬夜 ， 并在保证充足睡眠的前提下 ， 改善睡眠质量 ， 增加深睡眠时段 ， 逐步让荷尔蒙分泌恢复正常 。中国职场职业发展需要良好的职业规划 ， 而身体健康同样需要周到的保健措施 。不厚此薄彼 ， 懂得未雨绸缪 ， 职场人才能走得更加稳健和笃定 。
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