白领压力大 如何减压最好？( 二 )
建立生活目标
每天早上醒来都充满积极的起床动力和目标感，这对掌控压力是很关键的 。如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动 。
合理控制您的生活
您不能控制身边的每一件事，但如果您可以妥善处理您的工作和人际关系，您就能够更好地应对压力 。事实上，有证据显示，对工作缺乏自主性是导致工作压力的因素之一 。如果您经过一番努力后仍然完全无法控制您的工作或人际关系，那么您甚至可能有必要进行一些改变 。
通过体育锻练来解决你的烦恼
【白领压力大 如何减压最好？】 有氧运动对身心大有裨益 。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应 。您并不需要去跑马拉松；每周进行三次持续20分钟的锻练就足够了 。那么就让自己休息一下，出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞或者进行其他体育锻练 。如果您不经常进行体育锻练，或者存在严重的健康问题，请在锻练之前先咨询医生 。
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