白领睡前上网会影响睡眠
【白领睡前上网会影响睡眠】
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白领睡前上网会影响睡眠
众多的白领面对各个方面的压力 ， 都把自己训练成了一个工作狂 ， 每天的睡觉前都要上网办公 。日本近日公布的一项调查结果显示 ， 接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长 ， 就越有可能表示睡不够 ， 哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多 ， 他们也还是会觉得困倦 。
大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查 ， 一次询问他们对睡眠的自我感觉 ， 一次了解他们睡前使用电子媒体的情况 。
调查显示 ， 29%的轻度使用者(少于1、5小时)、40%的中度使用者(1、5小时至3小时)和54%的过度使用者(3小时以上)认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因 。但是 ， 睡前长时间上网和看电视的人 ， 实际睡眠时间未必少 。
过度使用者在电脑或电视机屏幕前的时间要比轻度使用者平均多3个小时 ， 但前者的睡眠时间比后者平均只少12分钟 。
调查还发现 ， 上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足 ， 各个年龄段的上网者都是如此 。
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