白领趴桌子睡觉危害大( 二 )
鲑鱼
压力激素的头号敌人是Omega;-3脂肪酸某项项研究发现 ， 富含Omega;-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现 ， Omega;-3脂肪酸能预防心脏病 。食用100克的鱼 ， 特别是脂质鱼 ， 例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼 ， 每周至少两次 。不爱吃鱼？那就购买添加 DHA(鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸)的食物 。
菠菜
镁有平复情绪的作用 。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时 ， 这种矿物质有助于降低压力 ， 使你保持相对放松的状态 。缺镁可导致偏头痛 ， 易疲乏 。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40% 。下次做三明治和沙拉时 ， 试试用菠菜取代卷心菜 。
【白领趴桌子睡觉危害大】结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道白领该如何养生了吧！如果你也有午休习惯的化 ， 就一定要注意自己的睡姿哦！还有小编为大家推荐的一些适合白领吃的食物 ， 白领们也可以吃一些养生！
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