怎样保护眼睛 白领护眼必须知道的妙招
眼睛是心灵的窗口，一双动人美丽的眼睛是非常吸引人的，但是现在生活节奏的加快，很多的人都出现了近视的现象！你们知道怎样保护眼睛吗，日常的眼保健操对于保护视力有没有用呢，怎样正确保护眼睛呢？一起和小编来学习一下怎样有效保护眼睛吧！
目录
1、保护眼睛怎么做 2、缓解眼疲劳的食谱
3、保护眼睛吃什么 4、吃什么对视力好
5、鸡蛋怎么保护眼睛 6、护眼茶有哪些
7、最能保护眼睛的元素 8、冬季如何有效保护眼睛
保护眼睛怎么做
眼睛是身体上最敏锐的器官，眼睛的任何一个部分稍稍的出现问题，都有可能导致眼睛看不清东西，所以保护眼睛应该作为生活中的重要的事情去做 。但是生活中有很多伤害眼睛的行为，平时都不怎么太注意 。今天我们就把这些总结出来，让大家知道哪些是对眼睛有伤害的 。
长时间的的处在太阳光下，对眼睛没有保护行为
太阳光中过多的紫外线可以灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种疾病发生，所以长时间的在太阳光下，一定要做好防护工作 。选择一副不错的太阳镜，或者是戴一顶宽沿帽都是可以的 。
长时间的盯着电脑看
正常情况下，一分钟的眨眼次数在大约13次左右，如果一直看电脑的话，眨眼的次数会有明显的降低 。这样比较容易引起眼睛干涩，疲劳等 。而且电脑发出的有害光线对眼睛也会有相当的危害 。所以，眼睛在电脑前待一段时间，就应该给眼睛留出休息的时间，比如说走到窗前，看看远方 。
洗澡的时候带着隐形眼镜
淋浴、盆浴时候如果带着隐形眼镜，洗发水或者是沐浴液就比较容易的侵入眼睛，其中的化学物质也比较容易刺激眼睛组织 。再者，沐浴液等物质也会对隐形眼镜造成污染，造成对眼睛的不舒服 。
游泳不带隐形护目镜
在前面的时候单独的讲过这个问题 。泳池中不是想象的那么干净，某些细菌可能会伤害到眼睛，所以游泳戴上护目镜还是比较明智的 。
睡觉前不洗脸
一天的活动下来，脸上沾满了灰尘和细菌等物质，如果晚上不洗脸，这些比较靠近眼睛受到伤害 。
空气太干燥
眼睛的表面是有附着一层泪液的，这是眼睛的需要 。如果，我们周围的环境比较干燥，这层液体就会蒸发的比较快，就比较会造成眼睛干涩等问题 。所以适当的增加周围的空气中的水分，是有这个必要的 。
过度的使用眼药水
如果眼睛发生炎症，一些眼药水可暂时使血管收缩，消除一些不正常的症状，但是炎症是很难从根本消除的 。
吸烟
美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩.科纳博士表示，烟草可以消耗掉已经被人体吸收的氧气，这样会导致血氧量下降 。视网膜对血液中的氧的含量是特别敏感的，氧气的减少会影响到视网膜的功能，时间影响 。长了肯定会对视力产生一定的影响 。
缓解眼疲劳的食谱
1、枸杞鲫鱼汤
原料：鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克 。
制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤 。
功效：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可 。可防止近视眼，视物模糊现象 。
2、桃枣杞鸡蛋羹
原料：核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克 。
制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用 。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹 。
功效：本方有益肾补肝、养血明目的作用 。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者 。
3、蛎蘑菇紫菜汤
原料：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量 。
制作：先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下 。
功效：此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者 。
4、生瓜子枣豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克 。
制作：上述原料与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完 。
功效：有补脾益气、养血明目之功 。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者 。
5、枸杞炖猪肝
原料：枸杞子20克、猪肝300克、食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许 。
制作：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用 。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成 。
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