颈椎病的自我治疗 白领必知7招
颈椎病可以说是白领们的职业病了 ， 你知道颈椎病的自我治疗方法有哪些吗？白领们该如何预防颈椎病呢？颈椎病的症状有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些颈椎病的症状以及颈椎病的治疗方法 ， 来帮助白领们摆脱颈椎病的困扰！
颈椎病的最好治疗方法
1. 坐姿正确
要预防颈椎病的发生 ， 最重要的是坐姿要正确 ， 使颈肩部放松 ， 保持最舒适自然的姿势 。办公室工作者 ， 还应不时站起来走动 ， 活动一下颈肩部 ， 使颈肩部的肌肉得到松弛 。gt;gt;gt;颈椎病的基本症状表现
2.活动颈部
仰头观天 。取直立体位 ， 两手下垂 ， 两脚与肩同宽 ， 头缓缓抬起 ， 仰望天空 ， 仰视角尽量达最大限度 ， 眼睛盯住一个目标 ， 保持这种姿势15秒钟左右 。
按摩颈部 。取直立或坐式 ， 用双手拇指按揉颈部后侧 ， 先按中间部位 ， 后按两侧肌肉 ， 自上而下 ， 自下而上 ， 反复按揉15次 。gt;gt;gt;可以引起腿痛的颈椎病
摇头晃脑 。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃 。如此将头部摇晃一周 ， 再向反方向摇动 。左、右各做10次 。
3.局部功能锻炼
颈椎问题之所以复杂 ， 很大原因在于其症状反复发作 。要想保证颈椎的持续健康 ， 增强颈部的抗压性和韧性才是关键点 。因此 ， 有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼 ， 如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等 。
4.多运动
在颈椎病的治疗方法中 ， 医生往往强调“物理治疗” ， 何为“物理治疗” ， 通俗点说就是运动 。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴 ， 但人体每个部位本来就息息相关 ， 没有脱离整体的局部健康 ， 因此 ， 全身运动 ， 对于康复与治疗颈椎病将会更有效 。对于颈椎病患者而言 ， 打羽毛球、游泳等 ， 不仅运动了全身 ， 还非常具有针对性 。gt;gt;gt;白领颈椎病的八个问题
5.良好的睡姿
睡觉时不可俯着睡 ， 枕头不可以过高、过硬或过低 。枕头中央应略凹进 ， 颈部应充分接触枕头并保持略后仰 ， 不要悬空 。习惯侧卧位者 ， 应使枕头与肩同高 。睡觉时 ， 不要躺着看书 。不要对着头颈部吹冷风 。
6.避免受寒
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性 ， 从而易于损伤 ， 张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状 ， 受寒还可能导致神经根周围的炎症加重 。gt;gt;gt;预防颈椎病发生的6大对策
7.注意饮食
喝茶有益脊椎健康 ， 多喝牛奶有利于脊椎病的预防 ， 切忌酗酒 。
颈椎病的症状
(1)颈型
枕颈部痛 ， 颈活动受限 ， 颈肌僵硬 ， 有相应压痛点 。X线片示：颈椎生理弧度在病变节段改变 。
(2)神经根型
颈痛伴上肢放射痛 ， 颈后伸时加重 ， 受压神经根皮肤节段分布区感觉减弱 ， 腱反射异常 ， 肌萎缩 ， 肌力减退 ， 颈活动受限 ， 牵拉试验、压头试验阳性 。颈椎X线示：椎体增生 ， 钩椎关节增生明显 ， 椎间隙变窄 ， 椎间孔变小 。CT可见椎体后赘生物及神经根管变窄 。gt;gt;gt;枕头过高易引起颈椎病
(3)脊髓型
早期下肢发紧 ， 行走不稳 ， 如履沙滩 ， 晚期一侧下肢或四肢瘫痪 ， 二便失禁或尿潴留 。受压脊髓节段以下感觉障碍 ， 肌张力增高 ， 反射亢进 ， 椎体束征阳性 。X线片示：椎间隙狭窄 ， 椎体后缘增生较严重并突人椎管 。CT、MRI检查示：椎管变窄 ， 椎体后缘增生物或椎间盘膨出压迫脊髓 。
(4)椎动脉型
头痛 ， 眩晕 ， 耳鸣 ， 耳聋 ， 视物不清 ， 有体位性猝倒 ， 颈椎侧弯后伸时 ， 症状加重 。X线片示：横突间距变小 ， 钩椎关节增生 。CT检查可显示左右横突孔大小不对称 ， 一侧相对狭窄 。椎动脉造影见椎动脉迂曲 ， 变细或完全梗阻 。gt;gt;gt;颈椎病不适 试试中医疗法
(5)交感神经型
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