上班族养生 15种上班族养生之道( 三 )
站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系 。因为站着也能做很多小运动 。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细 。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小 。
总结：通过以上的介绍，辛苦的上班族们应该了解到长时间不运动的害处了吧，上班和上班的途中，都可以适当的做些简单的运动，这样既可以养生，也可以消除身体的多余脂肪，远离疾病缠身，本文的方法易学且简单方便，从小编开始做起哦，大家快来学习一下吧！
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