抗癌偏方不靠谱 掌握真正有效防癌抗癌的方法( 二 )
世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据，提出过一些明确有效防癌措施，主要有 7 条：
1、在避免体重过轻的前提下，尽可能减轻体重；
2、限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；
3、多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品；
4、少吃红肉（如牛肉、猪肉），少吃加工肉制品（注意，是少吃，不是让大家不吃）；
5、戒烟戒酒；
6、限制盐分（钠）摄入；
7、不要用补品防癌 。
注意最后一条，不要用补品防癌 。这所谓的补品，就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」 。
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