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喝什么茶可以瘦小腹？

减肥似乎是女生之间永远都不会过时的话题 ， 完美的身材是每个女生都梦寐以求的事情 。为了减肥 ， 她们尝试过跑步 ， 健身 ， 甚至是节食 ， 但是很不幸的是 ， 就算尝试过了那么多次 ， 但是女生们还是没能够成功减肥 。今天我就带大家来了解一种方法 ， 那就是喝茶来减肥 ， 那么喝什么茶才能够减肥呢 ， 下面是几种茶的介绍 。
1、极品山楂茶
材料：山楂 ， 500克 ， 荷叶、薏仁各200克 ， 甘草100克 。
做法：将以上材料共研细末 ， 分为10包 ， 每日饭后取1包以沸水冲泡 ， 代茶饮 。
功效：每天饭后喝 ， 能去油、润肠、通便 ， 能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题 。
2、纯荷叶茶
材料：荷叶1包 。
做法：把荷叶放到杯子里 ， 导入热水 ， 盖上盖子 ， 焖5分钟即可 。
3、橘皮荷叶茶
材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量 。
【喝什么茶可以瘦小腹？】做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝 。
4、荷叶玫瑰茶
材料：荷叶3克 ， 炒决明子6克 ， 玫瑰花3朵 。
做法：用开水冲泡即可 。
功效：荷叶有利水、消脂功效 ， 和中药起冲泡瘦身力更强 ， 瘦腰效果也更突出 。
5、决明子茶
材料：决明子6克 ， 甘草5克 ， 陈皮5克 。
做法：用开水冲泡即可 。
功效：调理脂肪代谢 ， 加速腰部脂肪分解 。
6、金银菊花山楂茶
材料：山楂5克 ， 金银花3克 ， 菊花5朵 。
做法：用开水冲泡即可 。
功效：加速瘦腰 ， 及时排除多余脂肪和水分 。
7、普洱茶
材料：普洱茶适量 ， 菊花5朵 。
做法：把材料用热水冲泡 ， 代茶饮 。
功效：能帮助消化 ， 有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉 。
8、多味桃花茶
材料：干桃花4克 ， 冬瓜仁5克 ， 白杨树皮3克 。
做法：把所有材料置于杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖焖10分钟即可 。可以反复冲泡4次 。
减肥小窍门
1、每日抬脚20分钟
询问演艺圈许多美腿女星 ， 每日抬脚似乎是保持腿部纤细线条的不二法门 ， 而现在的年轻美眉们 ， 也渐渐将抬脚当成每日必做功课 。每天晚上睡觉前 ， 靠墙将脚抬高 ， 使上半身与双腿呈90° ， 抬脚20分钟 。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流 ， 解除站立1天造成的水肿 。如果觉得这样太辛苦 ， 晚上睡觉时 ， 你也可以在双脚下垫1个枕头略微垫高脚部 ， 也不失为1个懒人绝招喔！
2、按摩下半身5分钟
泡完澡后 ， 用乳液涂抹全身 ， 锁住水份 ， 帮助肌肤保湿外 。涂抹乳液时 ， 边按摩四肢 ， 可消除工作一整天累积的疲累及水肿 。
坐下后 ， 将腿抬高 ， 以双手包覆住大腿根处 ， 轻压到膝盖 ， 进行5次后 ， 再从小腿轻压到脚踝5次 ， 再轻轻按压回到大腿根处 。
以手指轻压脚踝 ， 再慢慢压到小腿肚 ， 共5次 。
用手掌包裹住脚底 ， 来回按压5次 。
以双手虎口包围住小腿肚 ， 慢慢按压到大腿上方 ， 共做5次 。
功效：可以消解腹部脂肪 ， 还能祛除皮肤上的黑斑 。3、每天泡澡20分钟
泡澡可使末梢血管扩张 ， 增加挤压血管的力道 ， 增强静脉回送血液的力量 ， 使多余水份不易堆积在四肢末端 。泡澡时能促进循环系统 ， 强化肾脏、肝脏等内脏机能 ， 并让全身放松 ， 血管扩张 ， 弹力增加 ， 让血液更加顺畅地循环全身 ， 代谢血液中堆积的疲劳物质改善浮肿问题 。另外 ， 泡澡还可以刺激心脏的右心房分泌能改善浮肿的缩氨酸 ， 进一步消除水肿 。当然 ， 泡澡更有助四肢末端的淋巴回流 ， 增加代谢 ， 避免淤滞 。每天以38-42℃的温热水 ， 泡澡20分钟 ， 还可燃烧脂肪喔！
晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡 ， 你也可以改成泡脚 。以40-42℃的热水泡20分钟 ， 也可利用渗透压原理 ， 刺激末梢神经 ， 改善下半身循环不良的问题 ， 消除浮肿 。泡脚时 ， 因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽 ， 水深起码要高过脚踝 ， 最好到达小腿肚 。晚上泡脚时 ， 你可在泡脚盆内放些光滑的小石头 ， 边泡脚边踩 ， 顺便做脚底按摩 。也能帮助疏通人体各个经脉 。或是将生姜磨成泥 ， 放在泡脚盆里 ， 帮助发汗 ， 也可以让体内排出多余水份 ， 避免堆积 。

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