7月份将第一次去拉萨，担心高反，该准备些什么？ _拉萨

我们一家三口做法很简单。先讲一下三人身体状况。我一直运动，有血压高，去高原四次，前两次有反应。我夫人身体状况一般，心跳过缓，血压高。子女年青还行。我们去年去了稻城亚丁，到今年西藏自驾，全过程都没什么反应。做法是平常徒步煅练，进入高原，就服两种药，一是诺迪康，一天三次，一次一粒，进入青藏线三天（当雄一天，安多一天，安多——格尔木一天）增服颗/次，二是安定，每晚一粒（保证睡眠质量）。因此我们去稻城，西藏|两次都没什么反应

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按网上说的提前一个星期服红景天，我是骑行去的，不知道是不是有用，因为没有对比。所以建议除了准备预防高反外，同时也要准备面对高反。我感觉高反还好，不至于无法正常出行。生活的乐趣之一就是不断体验应该体验的新鲜事物。加油哦！

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本人五月份去西藏一个月来谈下感受

第一，你是如何去？直接坐飞机还是坐大巴，还是自驾这个很关键，如果自驾行路上的海拔是一点点升高的，开始会有轻微的头疼不过慢慢就适应了，本人半天就适应了4000

第二，如果是直接去拉萨的话，建议还是买上氧气和药品，以防止不舒服

第三，心态也很重要，不要以为高海拔每个人就都不行，很多人去了这没事

第四，不要做剧烈运动，因为高海拔空气本身就稀薄，所以得量力而行

第五，就是保暖问题，设计不能为了拍照穿美丽衣服而感冒，那些地方感冒了很害怕，呼吸困难，不容易好