消除眼睛疲劳的食物是什么？
【消除眼睛疲劳的食物是什么？】随着讯息科技的发达 ， 现代人频繁用手机、电脑等电子产品 ， 长期以往眼睛过度产生眼疲劳 。很多人都选择滴眼药水休息一会再继续工作 ， 眼药水虽能缓解眼睛疲劳 ， 但是眼药水里的防腐剂会对人眼造成一定的伤害 。其实有些天然护目食物就能帮助缓解眼疲劳 ， 下面小编就来给大家介绍一下吧 。
吃大量菠菜 ， 也许可减低老年失明的危险 。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素 。菠菜有助于提高人的记忆力 ， 它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用 。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症 ， 也认定对视力有很好的辅助疗效 。
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素 ， 因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A ， 维生素A对眼睛的视力很有帮助 ， 特别在暗光下和光线快速变换下的视力 ， 一定要维生素A参与才能顺利完成 ， 人们现在经常盯着电脑看 ， 看电视、打游戏 ， 这时消耗的维生素A特别多 ， 很多人会感到眼睛发干 ， 如果膳食中缺维生素A 就会有这种不良感觉 ， 所以应多补充些胡萝卜素 。
杏含有适量的维C及丰富的维A原 ， 还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等 ， 是一种营养价值较高的水果 。
枣营养十分丰富 ， 含有对人体有益的14种氨基酸 ， 维他命含量高出苹果、香蕉几十倍 ， 有“活维他命丸”的美称 。
西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 。因带酸性 ， 所以有保护维C的作用 ， 烹煮过程中不易破坏 。
以上就是帮助大家解决眼疲劳问题的办法 ， 这些食物平时做菜炒着吃或者煮汤都是不错的 ， 而且无副作用 ， 比用药更安全 。另外 ， 大家还可以多吃一些紫色食品 ， 例如紫薯 ， 这类食物都含有花青素 ， 可以有效地维护我们眼睛健康 ， 预防各种眼病的发生 。
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 青少年吃什么对眼睛好呢
- 身体易疲劳应该吃什么呢？
- 视网膜脱落术后饮食的做法
- 吃什么可以淡化黑眼圈呢？
- 轻微白内障吃什么好呢
- 吃什么治疗眼睛干涩好
- 中年人眼睛模糊吃什么呢
- 眼睛手术吃什么好呢
- 产妇吃什么对眼睛好呢？