便秘能吃海苔吗
大便困难或便秘不是一种病 ， 而是多种疾病的一个症状 。大便困难又称之为便秘 ， 是由多种病因引起的常见病症 。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感 。大便困难切勿滥用泻药 ， 以免造成药物依赖或副作用 。所以便秘患者还是要注意日常饮食和生活规律 ， 毕竟 ， 便秘的原因之一就是生活不规律 。
随着便秘人群的不断加大 ， 越来越多的人询问关于便秘的问题 ， 可以在日常生活中多加注意 ， 预防便秘 ， 现在就有人问 ， 便秘能不能吃海苔的问题 ， 海苔 ， 可能有很多人对海苔不熟悉 ， 我们来了解一下 。
海苔的作用
1、海藻含有丰富的维生素和矿物质 。其中海苔尤为出众 ， 它含有12种维生素 ， 特别是丰富维生素B12 。维生素B12有活跃脑神经 ， 预防衰老和记忆力衰退 ， 改善忧郁怔之功效 。含有维生素B12的食品为数不多 ， 海苔没有热量 ， 每天只要食用3片海苔 ， 便可补充人体一天所需的2.4毫克维生素B12 。
2、海苔富含维生素B1和B2 。值得一提的是 ， 维生素B2在将食物转变成能量上是不可缺少的 。因此 ， 吃早餐时在米饭上放片海苔 ， 饭团裹一片海苔 ， 吃海苔盒饭 ， 都是绝妙的海苔食用方法 。
3、海苔还富含抗氧化功效的维生素A ， 维生素C和维生素E 。海苔的维生素含量不大 ， 但还是要比同等重量的桔子高出一倍以上 。
【便秘能吃海苔吗】4、海苔富含钙 ， 钾 ， 碘 ， 铁和锌等矿物质 。1片海苔的铁含量与一块猪肝差不多 ， 2片海苔相当于3瓶牛奶和1个鸡蛋 。因此 ， 女性食用海苔可以预防缺铁性贫血 。
从上述的介绍可以看出海苔的营养价值是很丰富的 ， 但是对于便秘的缓解 ， 好像作用并不是那么明显 ， 但是便秘患者还是可以适量的食用海苔的 。海苔对于缓解衰老和记忆力减退都有一定的作用 ， 所以常食用海苔对于人体还是很有好处的 。
