便秘能喝乌龙茶吗
当下 ， 便秘的发病率越来越高 ， 因为并不是类似肿瘤等的大疾病 ， 很多人并不觉得便秘的危害巨大 ， 只有在影响工作时才意识到这是一种很让人烦恼的疾病 。其实 ， 便秘分为功能性和器质性两种 ， 功能性便秘主要病因是生活习惯不当 ， 器质性便秘主要病因是疾病 。所以 ， 如果长期的便秘或者是饮食调理便秘不痊愈的话 ， 最好是就医 。
当然 ， 功能性便秘的概率是更高的 。所以 ， 掌握一些治疗便秘的方式很重要 ， 其中饮食调理比较有效的 。那么 ， 便秘能喝乌龙茶吗？一起来了解下便秘的饮食注意事项吧 。
便秘患者不能喝乌龙茶 ， 因为茶叶里含有鞣酸 喝茶会阻碍肠道运动 引起便秘
【便秘能喝乌龙茶吗】1、饮食中必须有适量的纤维素 。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 早晚空腹吃苹果一个 ， 或每餐前吃香蕉1-3个 。
3、主食不要过于精细 ， 要适当吃些粗粮 。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 ， 让水在肠胃振动 ， 加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
5、进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿 ， 深蹲起立 ， 骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。
6、每晚睡前 ， 按摩腹部 ， 养成定时排便的习惯 。
7、保持心情舒畅 ， 生活要有规律 。
这里需哟提醒的是 ， 便秘的常用治疗方式是药物治疗 。所以 ， 如果反复的出现便秘的话 ， 最好是先药物调理 ， 再做饮食的调理 。饮食调理可以选择的食物除了香蕉和蜂蜜水外 ， 还包括乌梅、樱桃和芝麻糊等等 。此外 ， 坚持每天锻炼可以预防和治疗便秘 。
