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清肝、清肺热吃什么最好？

肝脏是人体重要的代谢器官之一 ， 如果得不到足够的保护 ， 那肝脏本身也会累积毒素危害身体健康 。那平时生活中吃什么可以清肝毒呢？肺热会导致咳嗽 ， 严重会对我们的身体造成危害 ， 所以我们要清肺热 。下面小编就给大家介绍清肝、清肺热的食物 。
清肝吃什么
包心菜
包心菜又叫结球甘蓝 ， 是十字花科 ， 属于甘蓝的变种 。包心菜中含有丰富的维生素C ， 其含量是西红柿的3.5倍之高 ， 钙质的含量是黄瓜的2倍 ， 另外包心菜中还含有较为丰富的微量元素钼和锰 。这两种物质都是人体制造酶、激素等活性物质所不能缺少的原料 。
包心菜中的营养物质 ， 可以帮助人体促进物质的代谢 ， 促进儿童身体的生长发育 。包心菜中含有丰富的维生素A、钙和磷 。这些物质是促进骨骼发育 ， 防止骨质疏松的主要营养物质 ， 日常多食用包心菜还有利于老年人的骨骼健壮 ， 同时还可以促进身体血液的循环 。
小白菜
小白菜含有丰富的维生素C、钙质、铁质、磷、胡萝卜素、B族维生素等营养物质 ， 其中维生素C ， 可以在体内形成一种“透明质酸抑制物” ， 具有抗癌的作用 ， 可使癌细胞丧失活力 。此外 ， 小白菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动 ， 增加大肠内毒素的排出 ， 达到防癌抗癌的目的 。小白菜具有清热除烦 ， 行气祛瘀 ， 消肿散结 ， 通利胃肠等功效 ， 小白菜质地娇嫩 ， 所以随买随吃 ， 不宜存放太长的时间 ， 容易腐烂 。
海蜇性平 ， 味咸 ， 有良好的清热化痰效果 ， 肺热咳嗽 ， 痰脓黄稠之人 ， 宜用海蜇与荸荠等量煨汤喝 ， 极有疗效 。肺热咳嗽吃什么好？枇杷性凉 ， 味甘 ， 能润肺化痰止咳 。《滇南本草》云： “ 枇杷治咳嗽吐痰 。” 适宜热咳吐黄脓痰之人食用 。
【清肝、清肺热吃什么最好？】无花果能清热、化痰、理气 ， 适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用 。《福建中草药》还记载了当地民间方法 ， 治肺热咳嗽 ， 声音嘶哑 ， 用无花果 15 克 ， 水煎调冰糖服 。
肺热吃什么
银耳
银耳又称白木耳 ， 味甘淡、性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
肺热吃什么好？ 10种食物让你远离肺热
银耳雪梨膏能够养阴清热 ， 润肺止咳 ， 做法非常简单 ， 首先将梨去核切片 ， 加入适量的水 ， 和发好的银耳一起煮至汤稠 ， 再加入冰糖溶化即可 。
鸭蛋
鸭蛋性味甘、凉 ， 具有滋阴清肺的作用 ， 入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用 。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛 。
鸭蛋的烹饪方法和鸡蛋类似 ， 一般用煎、煮或沸水加白糖冲服皆可 。如可以拿鸭蛋和冰糖、银耳一起煮食 。鸭蛋性偏凉 ， 脾阳不足、寒湿下痢的朋友最好别服 。
白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的 ， 生吃效果好 ， 榨汁效果更佳 。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂 ， 进而预防癌症发作 。萝卜清肺 ， 这个季节吃萝卜堪比人参 ， 免疫力低下的人群可以多吃点 ， 对化痰止咳很有效果 。
白萝卜的吃法也非常多 ， 不但可以用于凉拌、炖汤等 ， 还可以与莲藕或雪梨等搭配榨汁饮用 ， 也可以搭配鱼腥草与冰糖熬制糖水饮用 ， 对消化和养胃有很好的作用 ， 还能润肺止咳 。如果出现咽干咽痛的症状 ， 也可以捣碎后与生姜汁混合后服用 ， 能够有效缓解咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑等 。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效 。嗓子痛时含服些青橄榄 ， 可使咽喉清爽 ， 如与鲜萝卜煎服效果更好 。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露 ， 可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症 。

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