秋天吃什么清肺
天气逐渐转凉 ， 人体免疫力下降 ， 此时正是肺热的高发时节 ， 主要症状表现为干咳、痰多、唇及咽喉干燥等 。肺热咳嗽容易反复发作 ， 如果只是使用镇咳药、化痰药治疗 ， 只能暂时抑制症状 。想要从根本上治好肺热咳嗽 ， 你还需要从食疗下手 ， 多吃一些生津止渴、润喉去燥的瓜果蔬菜 ， 会使人顿觉清爽舒适 。
咳嗽是一种保护性的反射动作 。但是 ， 持久剧烈的咳嗽不仅影响休息 ， 还会消耗体力 ， 甚至将病变扩散到邻近的小支气管 ， 诱发肺炎、肺气肿等重大疾病 。所以 ， 选止咳药时 ， 要先弄清病因 。
专家提醒 ， 秋天容易咳嗽 ， 一般由肺热引起 ， 因秋季燥热 ， 伤肝伤脾 ， 表现为咳嗽痰多 。所以 ， 如果咳嗽老不好、经常反复就要注意了 ， 这多半是由肺热引起的 ， 一定要对症治疗才有效 。
下面为大家介绍一些能够清肺止咳的食物：
1.甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用 ， 含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂 ， 对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有必定的疗效 。
劳累过度或饥饿头晕的人 ， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。
大蒜和洋葱——大蒜和洋葱能够使人精神畅快 ， 增强人体免疫力 。大蒜具有降低胆固醇的功能 ， 经常吃大蒜和洋葱会还能使人体呼吸顺畅 。
2.葡萄
葡萄是很多人喜欢吃的水果 ， 其营养丰富 ， 酸甜可口 ， 可补肝肾、益气血、生津液、利小便 。润肺要选择绿色的葡萄 ， 马奶葡萄等青绿色葡萄可补肺气 ， 有润肺功效 。
3.梨
梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效 ， 是最常见的清肺食物 。适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。无论将梨蒸着吃 ， 煮汤 ， 还是捣泥成梨糕 ， 清肺效果都极佳 。
4.柿子
柿子性寒 ， 能清热、消痰、止咳 ， 适合热咳者服用 。据近代药理试验观察 ， 柿子确有祛痰和镇咳效果 ， 且祛痰作用强于镇咳 。
5.橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用 。嗓子痛时含服些青橄榄 ， 可使咽喉清爽 ， 如与鲜萝卜煎服效果更好 。
6.无花果
无花果可以生吃 ， 也可以加工成为果干、蜜饯、罐头等 。干鲜无花果均可入药 。咽喉肿痛时 ， 吃上几颗会减轻疼痛 ， 很快恢复 。肺热、声音嘶哑时 ， 服用冰糖水煎无花果效果好 。
7.百合
百合味甘、性微寒 ， 归心、肺经 ， 具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳 ， 惊悸、失眠、多梦 ， 精神恍惚等症状 。
8.银耳
银耳被称为“穷人的燕窝” ， 具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。
9.竹笋
性味甘寒 ， 有清热化痰作用 。风热咳嗽或肺热咳嗽之人 ， 最宜食用 。
10.蜂蜜：
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜 。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸 。蜂蜜的葡萄糖和果糖 ， 人体最易吸收 ， 还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素 ， 有滋养、润燥、解毒之功效 。蜂蜜需温凉水服才能清热 。每天清晨起床的时候倒1到2调羹 ， 用温凉水冲开 ， 空腹饮用 ， 不仅能润肺 ， 还能解毒养颜 。
11.豆浆：
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成 。营养非常丰富 ， 不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处 。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂 ， 还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质 ， 除了易吸收 ， 所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛 ， 从而缓解支气管炎 ， 减轻肺的负担 。豆浆一定要在100℃煮沸后再喝 ， 以防止中毒 。不要空腹喝 ， 不要装于保温瓶内 ， 不要一次喝过量 ， 也不要与药物同服 。
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