三高人群饮食的禁忌
随着我们经济的不断发展 ， 我们现在餐桌上面的菜肴是越来越丰富 ， 我们吃得太多 ， 吃得太好不但容易导致我们出现肥胖而且还给我们带来了三高 ， 何谓三高呢？三高就是高血压 ， 高血糖和高血脂 ， 既然饮食导致我们出现了三高的症状 ， 那么三高的人群就应该非常注意饮食才行 ， 一起看看三高人群饮食禁忌的介绍 。
三高人群有哪些饮食禁忌？总的来说 ， 三高患者有以下饮食禁忌：
1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等 。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮 ， 凉拌等 ， 不可太咸 ， 食盐摄入量6克以下为宜 。
3、忌辛辣;戒烟限酒 。
三高人群有哪些饮食禁忌
接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍：
一、高血压
1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒 。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等 。
二、高血糖
【三高人群饮食的禁忌】1、忌食含糖食品 ， 如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2、限制猪牛羊肉的摄入 ， 限盐、限精制糖和刺激性的调味品 ， 禁烟酒 ， 少吃煎炸食品 。
三、高血脂
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品 。
三高人群有哪些饮食禁忌？相信通过以上内容的介绍 ， 大家已经有所了解 。三高人群在饮食上的禁忌各有不同 ， 大家应根据自身的情况 ， 对禁忌的食物加以限制 ， 不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化 。
在上面的文章里面我们介绍了什么是三高人群 ， 我们知道高血压 ， 高血脂和高血糖的患者都归属于三高人群 ， 三高人群一定要注意自己的饮食 ， 上文强调了三高人群的饮食禁忌 。
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