减缓压力的食物是什么？
各种色彩的食物是会影响情绪 ， 愤怒 ， 悲伤 ， 欢喜 ， 快乐是我们最常见的四种情绪 ， 而不同颜色的食物是具有调节和改善心情的作用 ， 专家说 ， 要是想要大限度的摄入颜色具有的能量 ， 最好的方法就是吃进肚子里 ， 吃下食物的色彩 ， 是可以调动情绪 ， 那么缓解压力的食物有哪些呢？
例如红色菜肴使人们会感到亢奋;面对白色菜肴时 ， 人们会感觉轻松;而黄色能产生令人振奋的效果 ， 刺激大脑活动情况 ， 感受到温暖与舒适 。烹饪食物时应最大限度地利用食物本身的颜色 ， 不进行过多加工 。下面介绍各种色彩对情绪的影响和相对应的主要食物 。
粉红色
这种颜色象征爱和女性气质 。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时 ， 粉红色菜肴具有积极作用 。相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉 。
橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色 ， 在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来 。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱 。
红色
这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色 ， 能促进血液循环 ， 振奋心情 ， 给人以热烈喜庆、祥和、食欲感 。如果在餐桌上有这类颜色的食物 ， 你就会不知不觉地多吃几口 ， 这样很容易为肥胖埋下隐患 。
当然 ， 如果你食欲不佳 ， 那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等 。
黑色
黑色可保护身心 ， 令人沉着自信 。黑色食品富含天然黑色素 ， 研究表明 ， 黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能 。
【减缓压力的食物是什么？】上面介绍的几种颜色的食物是可以很好的缓解压力的 ， 除此之外 ， 黑色的食物所含有的纤维素 ， 蛋白质 ， 矿物质等微量元素 ， 都是比其他的食物要多的多 ， 而黑色的食物是平常见的最多的 ， 如果想要释放压力的话 ， 就应该多吃一些黑色食物 。
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