冠心病吃什么好 预防冠心病的饮食
冠心病是中老年人多发的疾病 ， 常给人带来心痛 ， 心力交瘁的感觉 ， 那么冠心病该怎么去预防呢？其实大家可以在饮食方面多注意 ， 便可以预防冠心病 。下面就随小编一起去看下预防冠心病的饮食吧！
预防冠心病的饮食：
【冠心病吃什么好 预防冠心病的饮食】1、注意总热量平衡 ， 保持理想体重 。日常生活中一日三餐要有规律 ， 不要过饥或过饱 。另外要注意食品品种丰富 ， 不可过分单调和偏食 。
2、限制碳水化合物（糖类）的过量摄入 ， 尤其是单双糖的摄入量 。碳水化合物在总热量中构成比应为55—70% ， 是主要的热能物质 。如果大量摄入糖类特别是单双糖和葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等 ， 则易使甘油三酯升高 ， 促进动脉粥样硬化发生 。
3、限制饱和脂肪酸 ， 增加不饱和脂肪酸 。对于脂类的摄入 ， 总的原则是低脂饮食 ， 使脂肪比例仅占总热量的15—25% ， 其中饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比值为1—1.5 ， 胆固醇控制在每日300克内 。动物脂肪主要含不饱和脂肪酸 ， 摄入过多可使总胆固醇升高 ， 应加以限制 。
4、低盐及适宜蛋白质 。一方面食盐摄入量与冠心病发病呈正相关 ， 另一方面高血压与冠心病相伴而行 ， 因而冠心病患者不宜摄盐过多 ， 每日在8克以下为宜 。
冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关 。中老年人要预防冠心病 ， 应该适当的运动 ， 锻炼心肺功能 ， 除此之外还可以改善心血管在内的循环系统 。
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