这句话基本藏语三大区都能听懂 ， 相信我：嘴甜的孩子运气不会太坏 。为什么建议带保温杯 ， 其实我不爱喝热水 ， 但是不保温的杯子在高海拔实在冰凉 ， 对胃不好 。 同时 ， 保温杯可以泡点茶或者其他你喜欢的口味饮料 ， 个人当时时带了一个骑行的保温杯 ， 每天泡上维生素、蜂蜜（温水放进去）、西洋参片、枸杞 ， 骑行的时候就是早上泡一壶 ， 中午吃饭的时候 ， 往壶里加点料 ， 再来点热水（蜂蜜要等温的时候泡） ， 我个人不爱喝热水 ，
一般都是敞口放到不冒热气了再盖上带走 ， 半天也不会凉 ， 喝起来正好 。 这个配方很随机 ， 个人感觉看口味就行 ， 也有人放盐 ， 不过感觉喝着怪怪的 。 还有泡红景天的 ， 超级难喝 。 你说有没有用呢 ， 就当他是个心理作用吧 ， 感觉满满一壶能量的样子 。登山杖要带 ， 一则省体力、保护膝盖 ， 二则遇到狗之类的也算个安全保障 。别的 ， 睡袋需不需要带看个人卫生习惯 ， 反正我是没带 ， 因为只是为环冈仁波齐的话 ， 就一晚 ， 没必要 。 如果去藏区本来也带着 ， 那也无妨了 。另外 ， 一定要注意：确认自己适应高海拔后再去冈仁波齐 ， 在拉萨走路都喘的 ， 一定要谨慎 。
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