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练瑜伽后可以马上洗澡的吗

随着现代社会女性朋友们对自身养生的关注度不断提高 ， 很多生了宝宝的妈妈们都会发觉身材严重的变形 ， 同时也会引发一些女性特有的疾病 ， 所以她们都会纷纷选择练瑜伽来更好地重塑身形 ， 这也能延缓一些病情的出现 。可是练瑜伽后可以马上洗澡吗？针对这个问题 ， 接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容 。
 ， 刚练完瑜伽就洗澡 ， 不仅会使练习效果大打折扣 ， 还会对身体造成不必要的损伤 。刚结束练习时 ， 身体往往处于极度兴奋的状态 ， 此时如果马上洗热水澡 ， 会使血管急速扩张 ， 血液流回大脑 ， 加大心脏的压力 。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体 。一般提倡练习者 ， 尤其是患有关节炎的人 ， 最好在练功前洗个澡 ， 然后休息20分钟到半个小时 ， 这样可以增加人体洁净和轻松的感觉 ， 提高身体的温度 ， 减少肌肉紧张 ， 帮助舒展身体 ， 并打开各个关节 。清晨起床后就进行练习的人 ， 练前则不必洗澡 。
此外 ， 瑜伽练习者还要注意进食问题 。练习瑜伽时 ， 身体的血液集中在局部肌肉或器官上 ， 会影响对食物的消化和吸收 。因此要注意练习前后1小时保持空腹 。如果练习前有较强的饥饿感 ， 可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物 。练习后要休息至少半个小时再吃东西 。食用蔬果类最为适宜 。
【练瑜伽后可以马上洗澡的吗】通过上述我们大家的学习 ， 相信广大朋友们对于练瑜伽后可以马上洗澡吗 ， 心中也已经有了更深刻的体会和认知 。当然我想提醒大家的是 ， 当我们在进行练瑜伽的过程中 ， 一定要严格按照老师所指导的动作来练习 。同时也必须要明确瑜伽的一些禁忌 ， 这样才能发挥出瑜伽最好的效果 。

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