每年夏天都发胖？真的是你自己的错
夏天多雨空气潮湿 ， 人体湿气重 。体内湿气过重 ， 人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹 ， 甚至出现肠胃炎 ， 口气较重 ， 体重没什么增加 ， 但是体型确臃肿不少 ， 身边很多人 ， 都有这样的问题 。
自我诊断是否有湿气的方法
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。
2、如厕时——看大便
清晨方便后 ， 可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了 ， 如果三五张纸反复擦也擦不净 ， (这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了 。
3、洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了 ， 刷牙前我们不妨抽出几秒钟 ， 对着镜子看看自己的舌头 。“舌为心之苗 ， 又为脾之外候” ， 舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
顺便说一个祛湿的妙法 ， 就是点揉承山穴 。
(还有三阴交 ， 阴凌泉 都很有用 ， 最好用艾灸 )
那么如何祛除体内湿气呢？
道医认为需常吃些祛湿养生的食物
【每年夏天都发胖？真的是你自己的错】在道医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
2、小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
4、山药
山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
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