连续半年大便不成形 知道真相后吓死了
曾经连续半年大便不成形 ， 但是又不规律 ， 还以为自己得肠炎了 ， 刚好那段时刻因为工作压力大 ， 长时间处于心情压抑状态 ， 平时也少有运动 ， 饮食方面倒还好 ， 比较规律 ， 但是平时极少吃粗粮 ， 算是不太健康的一点 ， 后来听同事分析 ， 说可能是体内湿气太重引起的 。
我后来总结了几天湿气中的常见表现：
大便不成形（便溏） ， 舌苔黏黄、睡觉起来特别累、脸色发黄、小便赤痛、整天没有食欲 。而导致身体湿气重的原因 ， 我也总结了几个：
①气候环境影响 ， 南方雨水多、湿热 ， 普遍体内湿气重 。
②经常吃冷饮、吃生冷瓜果（表示夏天很爱冷饮）
③长时间处于空调房（夏天是空调给我命）
④头发没吹干就睡觉（多见于女性）
我是这样调理湿气的
身为一个地地道道的南方人 ， 我爱南方 ， 我无法改变气候的时候 ， 我就从饮食入手调理 ， 配合每周三次运动 ， 坚持了一个月时间 ， 体内湿毒就被我祛除了 。
运动祛湿：坚持每周一三五跑步 ， 周末给时间自己休息 ， 周末不跑步有时候会在家做点瑜伽 ， 放松一下 ， 也是可以达到运动排湿的效果的 。
食疗祛湿：网上都流传红豆薏米可以祛湿 ， 特意请教了学医的朋友 ， 被告知说其实很多人体内湿气排不掉的原因就是因为材料用错了 ， 真正的祛湿汤食用赤小豆、薏米仁、芡实一起煮 ， 而且是不吃豆子 ， 有条件的还可以加点马齿苋、淡竹叶 ， 这样配合能更好的祛湿 。
【连续半年大便不成形 知道真相后吓死了】这样坚持了一个月 ， 大便不成形再也没有来困扰过我 。湿毒比我逼除体内了 。懒得煮的朋友也可以直接选择赤小豆薏仁茶饮用 ， 效果也是一样的 ， 主要是简单 ， 我现在上班忙都是直接喝 。
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