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4款中医药膳女人补肾养生

中医养生 ， 讲究因时而异 ， 按照季节时令的变化规律 ， 采用相应的养生手段 。冬季养生要顺应自然界闭藏的规律 ， 以祛寒护阳为根本 ， 适当服用温补肾阳的中药 。
中医药膳女人补肾养生
时值隆冬 ， 寒凝大地 ， 阳气潜藏 ， 生命都处于休眠闭藏的状态 。根据五行学说 ， 冬季对应人体五脏为肾 ， 冬季寒气最重 ， 容易损伤肾中阳气 。而中医认为 ， 肾为先天之本 ， 肾阳是一身阳气的根本 。如果肾阳亏虚 ， 整个身体阳气的温煦作用就会下降 ， 通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等 。因此 ， 冬季养生 ， 要顺应自然界闭藏的规律 ， 以祛寒护阳为根本 。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养 ， 因此适当服用温补肾阳的中药 ， 也是冬季养生防病的重要措施 。
推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳
1、锁阳壮阳粥
材料：锁阳10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：将羊肉切细 。先煎锁阳 ， 去渣 ， 入羊肉、大米同煮为粥即可 。
功效：本品具有温阳补肾的作用 ， 适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘 。
2、萸肉苁蓉羊肉汤
材料：羊肉600克 ， 山萸肉20克 ， 肉苁蓉20克 ， 龙眼肉20克 。
做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟 ， 捞起洗净后放入瓦煲中 ， 煲至水滚 ， 放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片 ， 用中火煲3小时 ， 加入细盐调味即可服用 。
功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效 。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用 。
3、茴香腰子
材料：猪腰子90克 ， 小茴香6克 。
做法：在热锅内将小茴香略炒片刻 ， 待脆后打成细末 。将猪腰子撕去皮膜 ， 洗净 ， 用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子 ， 再向里扩展成三角形 ， 然后塞入茴香末 ， 并用细绳将开口处缠紧待用 。将锅置中火上 ， 倒入卤汁 ， 调好味 ， 放入猪腰子 ， 煮沸后30分钟即可起锅 ， 除去腰臊 ， 切片装盘即成 。
功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效 。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用 。
4、益智仁粥
材料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
做法：将益智仁研为细末 。将粳米淘洗后放入砂锅内 ， 加入清水 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火熬成稀粥 。调入益智仁末和少量精盐 ， 稍煮片刻 ， 待粥稠停火即可 。
【4款中医药膳女人补肾养生】功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效 。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用 。

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