身体偏瘦可吃三药膳 易腹泻者多喝山药粥
身体偏瘦可分为以下三种情况：
吃的不少却很瘦的人——山药薏米粥
这类人大多从小身体就偏瘦 ， 多因内热亢盛所致 ， 也就是说机体能量消耗过快 ， 在日常生活中建议喝点山药薏米粥 。
具体方法是：取山药、薏米各30克 ， 莲子(去心)15克 ， 大枣(去核)10枚 ， 小米100克 ， 共煮粥 ， 待粥将熟时加入适量白糖调味即可 。每日1次 ， 宜长期坚持 。同时配合菊花生地茶(菊花10克 ， 生地、麦冬各15克 ， 开水冲泡代茶饮)效果更佳 。
长期腹泻导致身体偏瘦者——山药粥
由于长期腹泻导致的身体偏瘦 ， 在青年人、中年人、老年人中都会出现 ， 同时还会伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状 。中医认为 ， 脾为后天之本、气血生化之源 。一个人的脾胃功能下降 ， 运化功能不强 ， 必然会导致肢体乏力、身体消瘦 。因此 ， 这类人要想增肥 ， 必先健脾 。脾胃虚弱的人宜多吃山药粥 ， 因为山药可滋补脾、肺、肾 ， 且药性平和 。
具体方法是：取山药、粳米各100克 ， 山药洗净切片 ， 与粳米共煮粥 ， 早、晚2次食用 。
习惯性便秘导致形体消瘦者——太子参炖鸡
习惯性便秘是老年人的常见现象 ， 有些老年人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦 ， 这类人多是由于胃阴不足所致 ， 这时可用太子参炖鸡来调理 。
【身体偏瘦可吃三药膳 易腹泻者多喝山药粥】具体方法是：取鸡肉90克 ， 太子参30克 ， 山药15克 ， 生姜3片 ， 把鸡肉去肥油洗净 ， 切成小块 ， 与其他原料共放入锅中 ， 加水适量 ， 武火煮沸后改用文火炖约40分钟 ， 调味即成 。吃肉喝汤 ， 每日1次 ， 连用20天就会显效 。
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