4食疗方 可防辐射( 二 )
降低电脑辐射的方法：
1. 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息 。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 。
2. 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等 。
3. 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。工作室要保持通风干爽 。
4. 电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳 。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器 。
5. 安装防护装置，削弱电磁辐射的强度 。防护装置一般有防辐射膜，防护射镜，电脑辐射消除器等 。
6. 注意保持皮肤清洁 。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 。[3]
7.注意补充营养 。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成 。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质 。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 。
8.对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物” 。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心 。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射 。
总结：上面小编为大家推荐的一些防辐射的食疗方，大家都学会了吗？如果你也是电脑族，就一定要多吃点哦！还有小编为大家推荐的一些减低电脑辐射的方法，大家可以试试哦！
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