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夏季2食疗方击退“空调病”

夏季到了，气温非常的高，很多人都习惯待在空调室里不出来，长期这样很容易患“空调病”，那么患此病该怎么办呢？空调病的症状有哪些？如何预防空调病？夏季吹空调应注意什么？接下来小编给大家一一解答 。
夏季吹空调易患病 2食疗方击退“空调病”
夏天，赤日炎炎似火烧，千家万户开空调，室外高温室内凉，关窗闭门把病遭 。适应能力差者特别是老年人或久待在空调房间的人，易患“空调病” 。要预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动 。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水 。
夏日气温高，人们贪凉爱“贪”空调，但一凉一热极易让人患上“空调病”，诸如发烧、呼吸道感染和拉肚子等 。
要预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动 。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水 。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋 。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等 。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量 。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分 。
空调病的主要表现有两个方面：
一是适应能力弱或体弱的老人在室外高温出汗的情况下进入凉冷的空调房间，顿时冷气袭来，犹如中医说的外感风寒，出现类似风寒感冒的头痛、身痛、鼻阻等症状;
二是由于空调提供的是再循环空气，关门闭窗新鲜空气很少，室内空气负离子极少，还会产生一些臭氧等异味气体，使人产生胸闷心慌、头昏乏力、肢体酸楚、恶心欲吐、胃腹胀满等不适症状，但查血查尿都是正常的 。
用中医的理论讲，夏天暑湿之气弥漫，在空调房内因冷而汗孔紧闭，体内的湿热不能通过出汗散发，郁积体内，形成“寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃之证” 。
空调病的食疗方法：
生姜汤
【夏季2食疗方击退“空调病”】生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可以用生姜丝泡水喝 。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖 。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于痛经的女性尤为适合 。
荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥 。早晚各吃1剂 。
本方荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品 。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒 。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去 。
现在研究，薏苡仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用 。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果 。
当然，在使用该食疗方的时候，还应根据患者的证型，随证加减药味，或者选择适合的其他药膳治疗 。
夏季养生 空调病有3大症状
专家介绍，空调综合征俗称“空调病”，主要有3大症状 。
呼吸道疾病：
由于空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、发烧、流涕等症状 。
关节、肠胃易受凉：
患者常常会感到关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重或肢痛足麻，有的还会有肠胃不适的感觉 。
大脑神经失衡：
如果在空调房间停留时间太久，由于空气不新鲜，容易使人头晕目眩 。
3类人易得空调病
一般来说，有3类人容易得空调病，要多加注意 。
抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人来未发育完全的孩子，尤其是有慢性疾病、接受激素类药物治疗的病人和吸烟者 。经常处于中央空调环境下的白领上班族 。女性 。这是因为工作女性跑外鄞少、坐办公室多，而且夏季女装多为短衣短裙，手足易散热，使血管舒缩失调，再加上女性多畏寒，所以女性特别容易患空调病 。
驾车一族开空调注意事项
采访人员在采访中还发现，空调病患者中有想当一部分是驾车一族 。汽车空调的使用，给这些驾车族带来了疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状，这些都是曲型的空调病 。
专家提醒，驾车族平时要特别注意：在使用汽车空调时，一般车厢内外温度差在10℃以内为宜;车内开着空调，最好不要抽烟，若要吸烟，应把空调垢通风控制开关调到“排出”位置;不要躺在开着空调的停驶车里睡觉，因为车内通风性差，开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒;停在烈日下、车内温度很的车不要马上使用空调，应先把所有车窗都打开，让热气‘排出去，等车厢内温度下降后，再关闭车窗，按需要开启空调 。

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