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降压降脂的“天然药”其实就在你身边

高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰 ， 而且还会导致多种血管病 。对于血脂和血压问题 ， 有病治病 ， 无病养生 。专家指出 ， 在日常生活中 ， 有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药” ， 能够帮助降脂降压 ， 达到防病养生的效果 。40岁以后要多吃哦~
1香菇
降脂降压
医生介绍 ， 香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效 。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
怎么吃？
香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效 。
2番薯
预防动脉粥样硬化
医生称 ， 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积 ， 预防动脉粥样硬化 ， 使皮下脂肪减少 ， 避免出现过度肥胖 。凤凰中医提醒的是 ， 过多摄入番薯可使进食的总热量增加 ， 反而不利于降低血脂 。
怎么吃？
大米白面含有的必需氨基酸含量比较高 ， 而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分 ， 所以红薯、大米和面粉搭配一起吃 ， 更加营养！
3黄瓜
清热解渴利尿
黄瓜清脆可口 ， 具有清热、解渴、利尿等防病养生 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣 ， 从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质 ， 可以抑制体内糖类转变成脂肪 ， 有减肥和调整脂质代谢的养生功效 。
怎么吃？
黄瓜是大家夏天常吃的食物 ， 凉拌的更是最爱哦~
4茄子
提高微血管弹性
茄子含有多种维生素 ， 特别是紫茄中含有较多的维生素P ， 能增强细胞黏着性 ， 提高微血管弹性 。医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
怎么吃？
夏季吃点蒸茄子 ， 凉拌茄子都很合适 。
5山楂
促进胆固醇排泄
山楂是天然的降脂药 ， 主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用 。但是 ， 山楂是酸性食物 ， 不宜空腹食用 ， 亦不宜过多久食 ， 好在饭后食用 。
怎么吃？
【降压降脂的“天然药”其实就在你身边】用干山楂泡水当茶饮 ， 坚持每天饮用 ， 能达到降血脂、软化血管的作用 。

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