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女性贫血吃什么 中医食疗药膳助你远离贫血

贫血的症状 ， 应该很多人都知道 。从普遍的现象总结出来 ， 女性贫血的现象要比男性严重 ， 所以希望广大的女性同胞要多注意 。这里大家就会问贫血怎么办呢？女性贫血吃什么好呢？这里小编介绍一些中医食疗方给大家 ， 要好好食用哟！
虽说现在的生活水平提高了 ， 吃得好 ， 穿得暖 ， 贫血的现象应该不多了 。然而 ， 事实并非如此 ， 依旧有很多人是贫血患者 。造成贫血的原因挺多的 ， 缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等等都会引发贫血 。但是在贫血女性中 ， 营养不良还是主要病因 ， 因为女性月经、妊娠、哺乳期都是特殊的阶段 ， 稍微照顾不好 ， 就容易贫血 。建议大家多吃下面的药膳食疗放哟！
生血牛筋汤
原料
补骨脂10克 ， 鸡血藤、牛蹄筋各50克 。
制作
将鸡血藤、补骨脂、牛蹄筋共放入砂锅内 ， 加水300毫升 ， 以文火炖煮50分钟 ， 至牛蹄筋熟烂即可 。
服法
此款药膳的用法是饮汤 ， 食蹄筋 。这款药膳汤效果很好的 ， 滋补身体的营养品 ， 大家没事的时候做着来吃 ， 味道也不错 ， 功效方面就是能益气、养血、通脉 。适用于各种贫血 。
胶蜜汤
原料
阿胶、葱白各15克 ， 蜂蜜50毫升 。
制作
将葱白切碎 ， 放人炒锅 ， 加水1碗 ， 煎沸 ， 拣去葱白 ， 加入阿胶、蜂蜜待其烊化后 ， 稍煎即可 。
服法
每日一次 ， 空腹热饮 。能养血、润肠、美容 。
女性补女性补血养血的8种最佳食材
1、玫瑰酒——能活血
许多女性脸上有雀斑、黄褐斑 ， 看上去十分影响美观 。一开始的时候应该还有人在转眼如何去除这些斑 ， 时间久了 ， 不少人就认命了放弃了 。其实长斑多是因为肝郁气滞 ， 平时还会有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状 。
喝些玫瑰酒可以帮助我们调理一下 ， 因为玫瑰酒具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。
2、龙眼肉——含铁质
龙眼肉即桂圆肉 ， 每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B ， 葡萄糖和蔗糖等 ， 具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物 ， 推荐孕妇和产妇食用 ， 是颇佳的补血食物 。
3、桑葚干——天然铁
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 。
4、黑枣与蜜枣干——补铁养血
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间 ， 也算是补血食物中的佳品 ， 干枣中还含有丰富的维生素C ， 维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 。
5、紫葡萄干——补血
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后 ， 每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中 ， 最大限度地保留了葡萄皮 ， 也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留 。
6、南瓜——补血
南瓜中含有丰富的钴 ， 而钴是构成维生素B12的的重要成分之一 ， 可帮助红血球正常运作;锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 全都是补血的优良营养素 。
7、萝卜干——铁质高
萝卜干本来就是有益的蔬菜 ， 它所含的维生素B极为丰富 ， 铁质含量很高 。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物 ， 它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
8、胡萝卜——补血
【女性贫血吃什么 中医食疗药膳助你远离贫血】胡萝卜含有很高的维生素B、C ， 同时又含有胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益 ， 用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。能够帮助女性治疗贫血的药膳食疗方 ， 这里就介绍这么多 。相信大家看完之后对这些食物已经有了更多的认识了 。如果身边有贫血的女性朋友可以向她们推荐哟 。女性的贫血症状还是挺多的 ， 生活中我们一定要多注意才行！祝福大家都能健康生活 。

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