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春季勿乱补 女人阴虚阳虚食疗方

肾阴虚吃什么最好？肾阴虚 ， 是肾脏阴液不足表现的证候 ， 多由久病伤肾 ， 或禀赋不足房事过度 ， 或过服温燥劫阴之品所致 。关于肾阴虚吃什么是大家都比较关心的！下面就让小编来给大家介绍下肾阴虚吃什么吧！
女人肾虚容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等症状 。女人的青春本就短暂 ， 肾虚更是其中的祸首之一 。那么肾虚吃什么补呢？主要还是从饮食入手 。
肾虚益吃的食物
山药：性平 ， 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
干贝：又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
栗子：性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
枸杞子：性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
肾虚食疗方
1.海参粥：水发海参(切碎)50克 ， 粳米100克 ， 同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱 ， 腰膝酸软 ， 失眠盗汗等 。
2.枸杞猪腰粥：枸杞子10克 ， 猪肾一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。有益肾阴补肾阳 ， 固精强腰的作用 ， 适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛 ， 腰膝酸软 ， 腿足痿弱 ， 头晕耳鸣等 ， 本方是肾虚食疗方中比较经典的一方 。
以上就是对于肾虚吃什么补的简单介绍 。希望本文对您有所帮助！
药物篇
1.六味地黄丸
【春季勿乱补 女人阴虚阳虚食疗方】六味地黄丸是知名的补肾名方 ， 处方来源于宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》 ， 是滋补肾阴的基础方剂 。主要成分有“六味”：熟地黄、山茱萸(制)、山药、 泽泻、牡丹皮、茯苓 。该方以熟地黄为主药 ， 滋补肾阴、填精益髓 ， 以山茱萸补益肝肾 ， 涩精敛汗 ， 以山药健脾补肺 ， 固肾益精 ， 成三脏之阴并补而以补肾为主 。配 以泽泻 ， 泻肾降浊 ， 牡丹皮清泻肝火 ， 凉血散瘀 ， 以制山萸之温;茯苓渗利脾湿 ， 以助山药健脾 。
2.至宝三鞭丸
成分：鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海马、鹿茸、人参、阳起石、覆盆子、补骨脂(炒)、远志、淫羊藿(炙)、菟丝子(蒸)等20味 。？
功能主治：补血生精 ， 健脑补肾 。用于体质虚弱 ， 神经衰弱 ， 腰背酸痛 ， 用脑过度 ， 贫血头晕 ， 惊悸健忘 ， 自汗虚汗 ， 畏寒失眠 ， 面色苍白 ， 气虚食减 。
饮食篇
肾阴虚者 ， 饮食中应多吃清凉食品 ， 如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等进行滋补 。
滋补食物如下：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海 参、海马、虾子 ， 此外 ， 肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉 等 。

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