高血压能吃西兰花吗
【高血压能吃西兰花吗】西兰花作为一种蔬菜 ， 其实可以给我们带来保健的 ， 同时还可以起到抗癌防癌的作用 ， 它还富含蛋白质维生素 ， 以及碳水化合物 ， 对我们的身体健康可以起到很大的保健功效 ， 因此在我们的饭桌上经常会看到西兰花的身影 ， 那么你知道对于高血压患者来讲是否可以吃西兰花吗？
高血压患者即使在饮食当中是可以吃西兰花的 ， 而且西兰花自身有非常高的营养价值 ， ， 可以帮助我们提高身体的免疫能力 ， 还可以有效地预防更多的癌症所以说 ， 吃西兰花可以给我们的身体带来很多的保健价值.
高血压病人可以吃西兰花
西兰花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效 。含有丰富的抗坏血酸 ， 能增强肝脏的解毒能力 ， 提高机体免疫力 ， 所以高血压患者可以适量吃西兰花不会对身体有影响 。
饮食原则：
第一、过量食用高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓 。
甘温补虚之物 ， 是为一种高脂肪、高胆固醇食品 。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人 ， 切忌多食 。
第二、过量食用肥肉：如肥猪肉
由于肥肉含动物性脂肪特别高 ， 可高达90.8% ， 多吃肥肉易使人体脂肪蓄积 ， 身体肥胖 ， 血脂升高 ， 以致动脉硬化 ， 所以 ， 长期血压偏高者忌吃肥猪肉 。
第三、过量食用高胆固醇食物：如猪肝、猪肾 由于猪肝中胆固醇的含量较高 ， 据分析每100克猪肝中 ， 含胆固醇约368毫克 ， 常吃多吃猪肝 ， 对
高血压及高血脂不利 ， 故应适当忌吃为妥 。
高血压患者其实在饮食上面需要格外的注重 ， 动物的内脏以及那些胆固醇高的食物是不能吃的 ， 而且脂肪含量适度也不能多吃 ， 所以说想要更好的保健自己的身体健康 ， 这些饮食原则是必须遵守的 ， 这样才可以更加有效的缓解高血压 。
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