如何养肾 养肾等于养命男女都要养肾( 二 )
中医认为，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护 。具体说来，补肾可以从以下四个方面着手：1、调畅情志
“恐则伤肾”，只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤 。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康 。
2、爱护脾胃
养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养 。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿 。
3、节劳养血
养肾之道，还要节劳，劳逸适度，才是保精之法 。纵欲耗精，人人皆知，但精成于血，日常疲劳过度，照样损血伤精 。如果用脑过度，天长日久，思虑必耗血；如果用眼过度，久视而耗血；如果用耳过度，则久听而耗血 。所以，劳逸适度，保精又养血 。
4、起居有常
古人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则 。阳者肾气也，阴者肾精也 。所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气；在夏季应该是“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气；在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气；在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，以护养阴气 。若能做到起居有常，自然精气盛、肾气旺，对于白血病的治疗大有帮助 。
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