缓解眼睛干涩食疗
你是电脑一族！长时间面对电脑 ， 眼睛是不是很难受干涩 。辐射也让脸上有了小豆豆 ， 甚至色斑呢 。赶紧来看看 。
眼睛干涩怎么办？7款明眸食疗缓解眼睛干涩
长时间对着电脑容易引起眼睛干涩 ， 眼睛干涩怎么办？其实 ， 在平时生活中我们可以通过食疗的方法来缓解眼睛干涩的痛苦 。下面推荐7款护目明眸的养生食疗 ， 帮你眼睛保健 ， 缓解眼睛干涩 。
忙碌的现代人 ， 整天盯着电脑工作 ， 加上都市里居住的空间狭小 ， 大家的休闲活动不是看书 ， 就是看电视 ， 用眼过度的结果 ， 常常感觉眼睛很不自在 ， 通常会觉得眼睛酸涩和干燥 ， 那么你就有可能得了干眼症了 。
干眼症又称为干燥性结膜 ， 中医称为“白涩症”或“干涩昏花症” 。表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感;视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动 ， 以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中 ， 不能耐受有烟尘的环境等 。此症常见于压力大 ， 作息不正常的虚火上升者 ， 或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致 。治疗眼睛干涩的方法有很多 ， 饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法 ， 今天小编就为大家带来了几种疗效显著的食疗法 。
1.百合红枣粥
【制法】百合10克 ， 山药15克 ， 薏仁20克 ， 红枣(去核)10个 。将上述材料洗净 ， 共同煮粥食用 。
【功效】百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称 ， 不但富含维生素C ， 也含有大量的维生素A 。此粥不但防治干眼效果好 ， 而且还用于明目 。
2.黑豆核桃冲牛奶
【制法】将黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或与早点共进 。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等 ， 营养价值高 ， 又因黑色食物入肾 ， 配合核桃仁 ， 可增加补肾力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜 ， 这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等 ， 能增强眼内肌力 ， 加强调节功能 ， 改善眼疲劳的症状 。
3.菠菜猪肝汤
【制法】分别洗净放锅中 ， 加水适量 ， 煮约20分钟 ， 滤渣留汤 。猪肝去筋膜 ， 洗净切片 ， 菠菜切段 。先爆香葱花 ， 加中药汁、猪肝、菠菜 ， 煮开放点盐即可 。
【功效】补肝明目 。
4.枸杞桑葚粥
【制法】枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山药5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 ， 熬成粥食用
【功效】枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 山药、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 较长时间服用 ， 既能消除眼疲劳症状 ， 又能增强体质 。
5.荠菜豆腐汤
【缓解眼睛干涩食疗】【制法】嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁 。荠菜去杂 ， 洗净 ， 切成细末 。胡萝卜洗净 ， 入沸水锅中焯熟 ， 捞出晾凉 ， 切小丁 。炒锅置火上 ， 加油烧至七成热 ， 加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤 ， 烧沸后加入味精 ， 用湿淀粉勾稀芡 ， 淋上麻油 ， 出锅装入汤碗 ， 即成 。
【功效】荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效 。办公室白领易发生干眼症 。荠菜中含有丰富的胡萝卜素 。多吃荠菜能预防干眼病 。也可以减轻眼睛干涩不适的症状 。
6.菠菜护眼汤
【制法】猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许 ， 清高汤1公升 。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克 。将四味中药材洗净加水1000C.C. ， 煎煮约20分鐘 ， 滤渣留汤备用 。猪肝去筋膜洗净后切薄片 ， 菠菜洗净后切成小段备用 。先用少量油爆香葱花 ， 加入中药汁、猪肝、菠菜 ， 煮开后放入适量食盐 ， 搅均后起锅加入少许香油即可食用 。
推荐阅读
- 11个食疗法有助缓解女性痛经
- 能有效缓解失眠症状的食疗
- 呕吐后吃什么好 呕吐不适吃这物缓解
- 轻度白内障吃什么好呢
- 秋季眼睛涩药膳养肝护眼
- 痛经吃什么好 八款药膳缓解痛经
- 感冒咳嗽吃什么食物好 七食疗方可以缓解
- 晕车要吃什么能缓解呢？
- 美眼食疗方 让你的眼睛闪闪亮
- 缓解女性经期不适的11个食疗方