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长寿是我们永恒的追求 。 根据最近发表在《自然》杂志上的一项研究 ， 英国大学的科学家发现了两种血液物质——载脂物质a(LPA)和血管细胞粘附分子1(VCAM1) ， 它们会影响人们的生活和 。 根据对衰老基因的最大规模研究 ， 为这两种物质质开发药物可能是减缓衰老过程的新方法 。
许多复杂的原因决定了我们衰老和死亡的速度 ， 包括遗传、生活方式、环境等等 。 这项研究揭示了物质质在这一过程中的作用 。 有些人的物质质水平本来就高或低 ， 这是遗传造成的 ， 而这些物质质水平又会反过来影响一个人的 。
这一次 ， 研究人员结合了六项关于人类衰老的大规模基因研究的结果 ， 每项研究都包含了数十万人的基因信息 。
在研究的857种物质质中 ， 研究人员确定了两种对各种抗衰老措施有显著负面影响的物质质 。 与那些没有受到遗传影响的人相比 ， 那些遗传了导致这些物质质水平升高的DNA的人更弱 ， 自我评估的状况更差 ， 可能寿命相对较短 。
虽然现在科技在进步 ， 医学也不断发展 ， 但合理生活才是我们目前提高身体水平 ， 延年益寿的方法 。 小编参考专家观点总结了四大养生秘籍 ， 中老年人长持以往 ， 延长寿命！
【好消息！科学家找到了长寿的密码】1.无论做什么都要慢下来 。
专家提倡慢养生 。 无论做作任何事情 ， 都不要太心急 。 如果你的行为动作过度或过度 ， 你的大脑和心脏将得不到足够的血液供应 ， 这将导致心悸和头晕 。 另外 ， 吃饭的速度也要放慢 。 误食不仅会引起肥胖 ， 还会增加胃肠道负担和与胃肠道有关的疾病 ， 不能吸收食物中的营养 ， 导致营养不良或营养不均衡 。
2.让自己动起来
长时间不运动 ， 会减慢血液循环的速度 ， 容易导致气血凝滞 ， 从而诱发各种疾病 。 根据自己的承受能力选择合适的运动 ， 如游泳、骑自行车和跑步 ， 可以增强抵抗力 ， 有助于燃烧脂肪和塑造身材 。 中老年人应选择散步或打太极拳等适度运动 ， 帮助毒素排泄 ， 提高基础代谢率 ， 延缓衰老 。 此外 ， 我们应该做更多与大脑相关的动作来延缓脑细胞的死亡 。
3.多注意饮食 。
随着年龄的增长 ， 水分流失的速度会越来越快 ， 每天至少要保证2500毫升的水分 ， 因为水是生命之源 ， 承载着血液的循环 。 此外 ， 内脏和六个内脏也需要足够的水分 。 肺干燥时 ， 容易干咳 。 当肝脏充满火时 ， 会导致口臭和黄褐斑 。 平时多吃一些的食物 ， 如绿叶蔬菜、山药和柑橘类水果 。
4.让精神得到放松 。
现在人们的生活压力比较大 ， 生活节奏快 ， 会让精神处于紧张状态 ， 增加精神压力 ， 容易导致内分泌失调 ， 还会使肌肉僵硬无力 。 通常 ， 我们应该学会放松精神 ， 通过听轻音乐或旅行来放松 。 每天花10分钟深呼吸新鲜空气 ， 或者睡前洗个热水澡 。
技巧
夏天不要贪冷 ， 保持腹部、背部和脚部的温暖 ， 因为脚离心脏最远 ， 容易血液循环不畅 。 一旦感冒 ， 必然会引发各种疾病 。 保持积极乐观的心态 。 无论工作多忙 ， 都要有充足的睡眠 ， 避免熬夜 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 避免挑食和偏食 ， 养成定时排便的好习惯 。
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