脾胃虚吃什么调理好呢
不良的饮食习惯容易导致我们的身体出现一些疾病 ， 但是调整好饮食也能让我们变得更加的健康 ， 其中脾胃虚的人是我们生活中比较多的 ， 总是会导致我们出现呕吐以及拉肚子等现象 ， 这样对身体的健康影响是非常大的 ， 但是想要更好的调理肠胃一定要注意饮食 ， 下面一起了解下脾胃虚吃什么调理好呢 。
脾胃虚吃什么调理好呢
第一：高粱
高粱性温 ， 能够很好的保健脾胃 ， 所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用 ， 特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用 。另外 ， 高粱之中含有比较多的尼克酸 ， 这种物质处于游离型 ， 所以更加容易被我们的身体所吸收 ， 脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥 ， 这样能够很好的令我们的身体恢复健康 。
第二：青鱼
这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝 。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素 ， 经常服用能够起到增强体质的作用 。另外 ， 青鱼不仅是一种食物 ， 同时也是一种非常好的营养佳品 ， 具有很好的补气化湿以及养胃的作用 。
第三：红枣
红枣具有很好的补血作用 ， 但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等 ， 日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。除此之外 ， 红枣之中含有环磷酸腺苷活性 ， 这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
第四：薏米
薏米性微寒 ， 服用之后能够起到很好的清热健脾的作用 。这种食物非常的适合岭南地区的人们服用 ， 因为这些地区的湿气比较重 ， 所以服用薏米之后能够起到祛湿的作用 。不过需要特别注意的是 ， 薏米虽然具有很好的保健脾胃的作用 ， 但是他性寒 ， 所以一些阳虚体质的患者最好不要长期服用 。
第五：山药
山药也别成称之为淮山 ， 性平 ， 能够起到很好的保健脾胃、肾脏以及肺部等等作用 。如果出现了小孩脾胃弱的情况 ， 并且表现为老是没有食欲经常出现拉肚子的情况 ， 那么最好多吃一些山药 ， 这样能够很好的缓解小孩不适的情况 。另外 ， 山药对于老年人气虚所引起的各种疾病也有着很好的促进作用 ， 例如气喘咳嗽以及腰膝酸软等等情况 。
治疗脾胃弱的食谱
1、姜糖山芋：将山芋和生姜、蜂蜜准备好 ， 然后一起放入锅中熬煮 。这道食谱具有很好的促进肠胃消化的作用 ， 能很好的治疗肠燥便秘 。
2、豆蔻馒头：白豆蔻粉、面粉准备好 ， 将白豆蔻粉和面粉一起混合 ， 然后蒸煮成为馒头服用 ， 能够很好的治疗腹胀以及食欲不振的情况 。
【脾胃虚吃什么调理好呢】上面就是对脾胃虚吃什么调理好呢的介绍 ， 通过了解之后我们知道脾胃虚的人平时不要吃凉性的食物 ， 平时最好多吃一些不会增加肠胃负担的食物 ， 比如小米粥或者面食等 ， 另外平时最好也要经常进行身体的锻炼才能更加的健康
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