远离秋季高发病 吃一天就见效的奇方( 二 )
还可以用银耳加冰糖炖汤，也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥，都是既能润燥，又能保养皮肤的食疗方 。
推荐食谱
【远离秋季高发病 吃一天就见效的奇方】米仁荸荠汤
食谱原料
生米仁5克，荸荠10枚 。
制作方法
1、荸荠去皮切片 。
2、将生米仁、荸荠加水煮服即可食用 。
健康提示
1、每日1次，连服10天 。
2、本食疗对湿疹、小儿奶癣等皮肤疾病有良好的功效 。
便秘
吃润肠食物
秋天干燥温热，人容易便秘 。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣，既能养血润燥，枣的粗纤维又有很好的通便作用 。
菠菜也是很好的通便食物，用开水焯一下后再凉拌食用 。
另外煮白萝卜的水也有很好的润肠作用 。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维，能增加肠道蠕动，缓解便秘，也能减少直肠癌的发生 。
推荐食谱
芝麻蜜粥
食谱原料
芝麻酱、蜂蜜、小米 。
制作方法
1、小米加入适量的水煮粥 。
2、小米粥开了后，添加芝麻酱、蜂蜜，搅拌均匀即可 。
健康提示
芝麻蜜粥香甜可口，健脑润肠 。
除了上述那些健康膳食，秋季喝茶也能有效预防疾病 。
秋季喝什么茶好
易上火-喝绿茶
中医药理证明，绿茶性清凉，具有退热降火之功效 。秋天经常喝绿茶的人，很少上火 。
专家认为，这是因为绿茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效 。所以秋季易上火的人就喝绿茶 。
调脾胃-喝红茶
秋季温差比较大，不能很好适应这种变化的人就容易患上各种季节病，其中就包括脾胃虚弱 。
所以，在多事之秋养护脾胃是势在必行的 。中国人都爱喝茶，但是胃病患者最好喝红茶 。
口干舌燥-喝乌龙茶
天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润 。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血 。
泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼 。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积 。
消除抑郁-喝玫瑰花茶
秋季落叶缤纷，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发 。
长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环，这也是人们在凉爽的秋季依然失眠频频，偶尔入睡也会频繁做梦的原因之一 。这时消除抑郁不妨喝玫瑰花茶 。
结语：以上就是为你介绍的远离秋季高发病吃一天就见效奇方，你们都学会了吧 。这对于极易生病的人来说，真的是极好的 。看了上面说的秋季养生小常识以及秋季养生食谱，预防秋季高发病，一定要小心 。
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