易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

冬季几招食疗保健法 有效还你洪亮的嗓音

冬季寒冷易感冒 ， 感冒过后的声音容易沙哑 ， 怎么才能够很多地恢复呢？下面 ， 小编教你几招饮食疗法 。
1.中药泡茶 ， 还你亮嗓
A、罗汉果1枚 胖大海2枚 麦冬10克 ， 沸水浸泡3~5分钟后可服 ， 适用于用嗓较多、熬夜或伴有大便秘结者 。
B、金银花15克 菊花15 桔梗10克 ， 沸水浸泡3~5分钟后可服 ， 适用于感冒后声嘶或伴有咽喉肿痛者 。
C、诃子10克 薄荷5克 蝉蜕3克 ， 煮沸后 ， 倒入杯中焖约10分钟即可饮用 ， 适用于外邪所致的声音嘶哑或伴有咽痒咳嗽者 。D 。乌梅3枚打碎 桔梗6克 生甘草6克 ， 煮沸后 ， 倒入杯中焖约10分钟即可饮用 ， 适用于声音嘶哑日久不愈者 。
2.“吃掉”声嘶 ， 何乐不为
A、醋熏鸡蛋： 取生鸡蛋一枚打入碗中 ， 用少量开水沏开 ， 再加食醋2两 ， 搅匀后放置2~3小时即可食用 ， 每晚睡前服 ， 有滋阴养血、化淤消肿的功效 ， 适用于血虚、阴虚体质的声嘶人群 。
B、银耳拌沙芹：银耳10克、北沙参10克 ， 煮熟取汁 ， 加芹菜30克洗净 ， 切丝 ， 烫过加醋拌吃 ， 每次一小盘 ， 每日2次 ， 有养阴清热、润肺利咽等功效 ， 适用于阴虚肺燥引起的声嘶伴有咽干、喉痛者 。
C、淮山白果萝卜汁：淮山20克、白果20克 ， 同锅煮熟后 ， 生捣入白萝卜汁 ， 调匀后服用 ， 早晚各一次 ， 有健脾益气、化痰开音的功效 ， 适用于气虚失音不语、说话无力者 。D 。瓜皮绿豆百合汤：西瓜皮50克 ， 加百合20克 ， 绿豆50克 ， 同锅中煮熟后 ， 用冰糖适量调味食之 ， 每日1次 。连服数日 ， 有清热降火 ， 解毒利咽的功效 ， 适用于急性咽喉炎或声嘶伴有咽痛者 。
【冬季几招食疗保健法 有效还你洪亮的嗓音】3.对付声嘶 ， 水果 “给力”
A、青果橄榄 ， 含食 ， 每次2～3粒 ， 每日2～3次 ， 功效：清肺利咽、生津解毒 ， 能治喉肿痛 ， 嗓音疲劳 。
B、杨桃 ， 别名五敛子 ， 直接食用 ， 每次0.5～1颗 ， 功效：生津止咳下气 ， 能利咽开音 ， 保护声带 。
C、甘蔗萝卜汁：用榨汁机榨出新鲜的甘蔗汁、萝卜汁各半杯 ， 可适当加蜂蜜调味 ， 每次一杯 ， 能润燥清肺 ， 利咽喉 ， 适合平素用声较多者饮用 。D 。雪梨川贝饮：雪梨1个去核 ， 填入川贝母末3~5克 ， 加蜂蜜30克煎服 ， 一天食用二次 ， 能清肺化痰利咽 ， 适用于声嘶伴有口干苦、黄黏痰者 。
专家点评：妇女四肢不温、下腹冷痛、面部长斑或宫寒不孕 ， 均与体内寒邪内蕴、经络阻滞有关 ， 而六阳经分布于四肢外侧和头面、躯干 ， 可通过按摩四肢外侧及头面的阳经而达到温经去寒的作用 。此动作宜在清晨睡醒后做 ， 因清晨为阳气初生之时 ， 擦阳经有助温阳之效 。要注意的是 ， 经期不宜按摩六阳经 ， 自觉有燥热者也不宜做 。

    推荐阅读


    上一篇：癫痫病人不能吃什么 成人癫痫饮食禁忌

    下一篇：采用食疗妙方 有效治疗女性白带异常症状