1 _枸杞_易坊

面白无光，易疲累头晕，嘴唇和指甲颜色淡，容易心悸失眠，这些都属于女人血虚失眠的常见症状。女人的这类失眠要从血虚开始调理，喝一款汤可以缓解。
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中医看血虚失眠
中医认为，血虚是体内阴血亏损的一种病理现象。女人血虚多见于产后，由于失血过多引起。还有可能是因为脾胃功能失调，或者久病导致的阴血虚。血虚最常见的症状为：失眠、心悸、眩晕，最明显的就是失眠。
调理血虚失眠可以喝这种汤
对于血虚引起的失眠，要注意补血，同时可以喝一款调理汤，可以补气血，还能缓解失眠问题。
食疗偏方：桂圆百合枣仁汤（茶）
配方：酸枣仁和百合各20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子和小麦各10g
制法：
①将酸枣仁炒熟；（增强安神效果）
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②将茯苓在冷水中浸泡1小时；
③将所有的材料一起加入锅中熬煮，大火烧开，再改为小火慢熬1小时即可。
【1】④晚睡前半小时喝上一碗，能有助于入眠，提高睡眠质量。
药理分析：百合清心安神；酸枣仁有镇静催眠作用；桂圆和枸杞子可补血，对气血虚失眠尤为有效；茯苓可调理脾虚，主治心悸失眠。而小麦也有宁神安眠的作用， 6种材料搭配对缓解血虚型失眠尤为有效。
桂圆百合枣仁汤最早出自张仲景的《金匮要略》，以前的汤其实就是现在的茶，现在市面上主治失眠的百合枣仁茶其实就是出自这一配方，现代人为了方便还做了袋泡茶，更方便冲泡，没有时间自己熬煮的朋友可以选择，效果都是一样的。

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