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女性滋阴的食物和中药

女性滋阴是不能少的保健方式 ， 小编认为滋阴的最佳方式就是饮食滋阴 。因为饮食滋阴是最天然的方法 ， 不会对身体造成副作用 。今天 ， 就来和小编一起了解了解女性滋阴的食物都有哪些吧 。
女性滋阴的食物
鸭肉 。是理想的清补之物 ， 文火久炖 ， 更能让其中的营养成分煮出 。阴虚体质的人 ， 尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
猪肉皮 。有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 止消渴 。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著 ， 春秋季节食用更好 。
牛奶 。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉 ， 称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”.牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。
甲鱼 。能滋阴凉血 ， 为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
干贝 。肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 能滋阴补肾 。《本草从新》里说 ， 干贝“疗消渴”.糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻 ， 建议常用干贝炖汤喝 ， 但尿酸高者慎用 。
蛤蜊 。能滋阴、化痰、软坚、散结 。其性滋润而助津液 ， 所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目 。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用 。
【女性滋阴的食物和中药】桑葚 。有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人 ， 高血压患者最适合 。
枸杞 。有滋阴益寿的功效 ， 对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋 ， 或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤 ， 糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用 。
银耳 。是民间最常用的清补食品 ， 有滋阴养胃、生津润燥的作用 。尤其对肺阴虚和胃阴虚者 ， 及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜 。
阿胶 。既能滋阴 ， 又能补血 。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用 。
除此之外 ， 还有一些中药也有滋阴的作用哦 。
女性滋阴的中药
滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等 。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等 。从中选择2~3味 ， 水煎服 ， 或开水冲泡当茶饮 。
对确有阴虚明显的女性 ， 应在医生指导下对症开方 ， 水煎服 ， 或制成药膏、丸药服 。才能有的放矢 。平素可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到很好的效果 。如能以食补为基础 ， 加上适当的药补 ， 则“女人要滋阴”的养生方法 ， 尽在其中 ， 美在其中了 。
女性滋阴 ， 食补和药补同时进行会有更好的养生作用 。
天天养生提供“女性滋阴的食物和中药”阅读 ， 如果你很喜欢这些分享的“女性滋阴的食物和中药”内容 ， 希望你通过“女性滋阴的食物和中药” ， 找到通往健康之路的金钥匙 。

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