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3款养生汤解决上班族抱怨

药补不如食补 ， 这是总所周知的事情 ， 现在很多白领MM都在抱怨说 ， 现在的工作压力太大 ， 都快变成黄脸婆了 。每天这个维生素那个钙片的吃着都补不回来 ， 怎样能让我们身心都能得到好的休息保养呢？
抱怨一：三餐总是没规律 ， 肠胃越来越折腾 ， 还总会生小豆豆！
你需要：给身体排毒
三餐没规律 ， 一会儿暴饮暴食 ， 一会儿又为了减肥什么都不吃 ， 很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃 。殊不知这样并不能减肥 ， 相反 ， 不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰 。毒素排不出来 ， 娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡 ， “痘痘”丛生 。你可不想做一个“痘痘”公主吧！在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料 ， 能有效帮你排除毒素 ， 皮肤更加柔嫩光滑！
养生汤推荐：鲜味萝卜汤
材料：三碗水(750毫升) ， 白萝卜2个 ， 葱2棵 ， 鸡味浓汤宝1块
做法：
1. 白萝卜洗净去皮 ， 切块;葱切成碎末 。
2. 在锅中放入三碗水 ， 煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块 ， 搅拌至完全溶解 。
3. 放入萝卜块 ， 待再次煮沸后撒上葱碎即可 。
抱怨二：老是坐在电脑前 ， 终日不见阳光 ， 医生说我开始有骨质疏松的征兆！
你需要：赶快补钙
很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛” ， 有的还出现了“老朋友”不规律的症状 ， 原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质 。不要忽视了这些小征兆 ， 它很可能会让你的更年期提前 ， 容颜衰老得更快 。虽说“工作的女人是美丽的” ， 但也不能为了工作牺牲自己的身体啊 。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手 ， 黄豆还含有丰富的铁质 ， 能让你青春常驻 。
养生汤推荐：山药小排汤
材料：小排400克 ， 山药150克 ， 枸杞10克 ， 胡萝卜30克 ， 生姜 3片 ， 家乐浓汤宝猪骨汤1块 ， 3碗水(约750毫升)
做法：
1. 排骨洗净 ， 放入沸水中焯去血沫 ， 山药、胡萝卜洗净去皮 ， 切成滚刀块 。
2. 锅内倒3碗清水 ， 加入姜片 ， 待水煮开之后 ， 将浓汤宝放进锅中 ， 搅拌至完全融化 。
3. 放入小排、胡萝卜、山药和枸杞 ， 待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可 。
抱怨三：总监才交待我的任务 ， 转身就已想不起是什么了！
你需要：增强记忆力
没办法 ， 现代社会竞争激烈 ， 我们必须要把神经绷得紧紧的 ， 稍一松懈就有可能被后浪盖过去 。但是 ， 这样紧张的工作状态 ， 时间长了难免容易精神疲劳 ， 甚至失眠 。日积月累下来 ， 记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上 。鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸 ， 起到保护大脑、增强记忆力的功效 。
养生汤推荐：芥兰鱼片汤
材料：三碗水(约750毫升) ， 芥兰300克 ， 鱼肉片150克 ， 家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块
做法：
1. 芥兰去外皮 ， 洗净备用 。
2. 锅中倒三碗清水 ， 待水煮开之后 ， 将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中 ， 搅拌至完全融化 。
【3款养生汤解决上班族抱怨】3. 放入芥兰和鱼片 ， 待原料熟后即可 。

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