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祛痘吃什么 7款养颜祛痘食疗方助你排清毒素

如果脸上长了痘痘 ， 对一个人的容貌影响是非常大的 ， 拉低了你的整体形象不说 ， 还会让人心情烦躁 。那么你知道祛痘吃什么好吗？你知道养颜的食物有哪些吗？今天小编推荐大家7款养颜祛痘食疗方助你排清毒素 ， 一起来了解一下吧！
百合桃花茶
材料：桃花干品3克 ， 百合10克 。
做法：将桃花桃花置于锅中 ， 用适量的水浸泡30分钟 ， 再放进百合 ， 煮开即可 。
功效：清心润肺 ， 去内热 ， 肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效 。
银花绿豆汤
材料：金银花20克 ， 绿豆60克 ， 红糖30克 。
做法：先将金银花煎水 ， 去渣 ， 入绿豆煮至熟烂 ， 再加入红糖 ， 饮汤食豆 。
功效：解毒消炎 ， 适用于脸上痘痘有红印及发炎者 ， 能有效清痘印 ， 去痘火 。
牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量 。
做法：将药材清洗干净 ， 放在壶中 ， 用开水冲泡 ， 代茶饮用 。
功效：车前子能吸出人体内的毒素 ， 帮助肌肤排毒 ， 减轻痘痘炎症 ， 牛蒡有助清除体内尿酸 ， 排出肝脏及肾脏的毒素 。
肠道排毒花草茶
材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克 。
做法：将药材放进锅中加适量的水共煮 ， 煮开后再煮10分钟即可 。
功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多 ， 就会引起痘痘的生长 ， 排清肠道的毒素后 ， 改善胃气 ， 减少痘痘复发的机会 。
甘草丁香红茶
材料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。
做法：捣成粗末和匀备用 。每次15-25克 ， 清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 。
功效：去热解郁 ， 缓解压力 ， 帮助体内毒素的排出 ， 避免毒素的积累引发痘痘 ， 甘草能抗炎 ， 防止痘痘发炎红肿 。
祛痘连翘茶
材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草叶9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、连翘9g 。
做法：将所有药材加6碗水 ， 文火煮30分钟 。
功效：针对因肝火盛或油脂分泌过多而引起的座疮 ， 粉刺 ， 口臭等症状有突出效果 。特别是对于已经化脓的痘痘 ， 能起到消炎排脓消肿的功效 。
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
做法：将菊花放入水中煮沸 ， 将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌 ， 放入少量蜂蜜即可饮用 。
功效：清热解毒 ， 加速身体的新城代谢排走毒素 ， 可养颜去痘印 ， 平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方 。
6种食物战“痘”有术
1、富含维生素A的食物
维生素A可调整上皮细胞的代谢 ， 有益于上皮细胞的增生 ， 对毛囊角化有一定的调节作用 ， 同时能调节皮肤汗腺功能 ， 减少酸性代谢产物对表皮的侵袭 ， 有利于青春痘患者的康复 。
含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等 。
2、含维生素B2的食物
维生素B2能保持人体激素平衡 ， 能促进细胞内的生物氧化过程 ， 参与糖、蛋白质和脂肪的代谢 ， 对皮肤有保护作用 。
含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜 。
3、含维生素B6的食物
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢 ， 对本病防治大有益处 。
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇) 。
4、注重营养均衡
多吃粗粮、纤维等食品 。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等 ， 能有效促进肠胃蠕动加快代谢 ， 使多余的油脂尽早排出体外 。
5、含锌丰富的食物
含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。
这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等 ， 其中以牡蛎等海产品中较多 。
6、清凉祛热的食物
痤疮患者大多数有内热 。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品 。

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