7食疗方调理脾胃虚弱
你是否总是食欲不正，不吃饭也感觉不到饿呢，那就说明你的脾胃出现了问题，一般这种情况都是脾胃弱虚所引起的，那么在日常脾胃虚弱的症状有哪些？脾胃虚弱怎么调理？现在让我们一起来看文章吧 。
脾胃虚弱怎么调理
1、莲子芡实粥
【7食疗方调理脾胃虚弱】莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用 。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用 。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
4、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
5、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
6、莲子猪肚汤
莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用 。能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛) 。
7、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
脾胃虚弱吃什么
粳米——性平，味甘，有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而罩毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健 。”可以说凡虚弱之人，粳木皆宜，尤脾虚之人，最宜食之 。
糯米——性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐代孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滞 。若作糕饼，性难运化，病人莫食 。”
锅巴——又称锅焦 。性平 。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻” 。凡脾虚不运，饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用 。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果 。
西国米——又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养丰富 。性温，昧甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜 。”
番薯——俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血，益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《本草纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
薏苡仁——俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明代李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰 。
饭豇豆——性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱，食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载 。明代李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。可同粳米煮饭或煮粥食用 。
花生——性平，味甘，中医多认为有补脾养胃的作用 。如《本草备要》说它能“补脾润肺” 。《滇南本草图说》又指出：花生“补中益气” 。《药性考》记载：花生“炒熟用开胃醒脾” 。清代医家张璐也认为：“长生果能健脾胃，饮食难消者宜之 。”
白扁豆——性平，昧甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也 。止泄泻，暖脾胃 。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾？盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也 。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。
牛肉——性平，味甘，有补脾胃，益气血的作用 。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣 。”宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益 。
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