5食疗方 给你健康好脾胃
日常健脾养胃吃什么？怎样健脾养胃？今天小编给大家推荐5个健脾养胃粥疗法，并且告诉你其它一些健脾养胃的方法，效果很不错哦！
5食疗方 给你健康好脾胃
1.白术猪肚粥
做法：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许 。将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水煎煮取汁，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服 。
专家点评：用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症 。
2.豆蔻馒头
做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克 。将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒头 。
专家点评：用于脾胃气滞的脘腹胀痛，食欲不振或胃脘冷痛，恶心呕吐等 。
3.神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克 。先将神曲捣碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服 。
专家点评：用于脾胃虚弱、食欲不振、食积难消、嗳气、泛酸水、脘闷腹胀等症 。
4.玉竹粥
做法：鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许 。将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水煎取浓汁约500毫升，再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可，每日分3~4次服用 。
专家点评：适用于胃火炽盛或阴虚内热的胃炎患者 。
5.椒面饼
做法：蜀椒6克，白面粉60克，葱白茎 。将蜀椒焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状 。将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味 。
专家点评：适用于寒凝气滞导致的胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症 。
活动脚趾健脾养胃
【5食疗方 给你健康好脾胃】由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃 。中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授也指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的保健作用 。
多动脚趾可健胃
从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位 。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固 。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾 。方法有：
脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激 。
脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强 。
扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间 。
按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩 。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显 。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧 。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用 。
需要注意：做时力度以按后觉得舒服即可，但不要在过饱和过饿时按摩 。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃 。
日行千米摩胃肠
运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用 。
胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动 。刚开始锻炼时，运动强度宜小 。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用 。
随着病情好转，可适当加大运动量 。
脾胃不和怎么办 健脾养胃5法
脾胃不和等脾胃病，如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生，脾胃不合等脾胃病的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素 。那么对脾胃健康的保健应该怎么做呢？
第一招：脾胃关系，弄清主次做好防治
脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系 。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本” 。
胃主“受纳”腐熟水谷 。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能 。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分 。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处 。故有“脾为胃行其津液”之说 。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化 。
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