中国老年人该如何养颜
中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注 ， 市场上专门针对老年人的护肤产品也不多 。那么 ， 中老年人该如何养颜呢？
选择适合自己的护肤品
皮肤科专家认为 ， 老年人选择护肤品 ， 首先要选择营养型的 ， 这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度 。此外 ， 老年人还需要温和、敏感度低 ， 具备进一步防止皮肤皮脂、水分流失并维护皮肤弹性的护肤品 。
天然中草药提取物类 。中草药通过对人体的综合调理 ， 能促进皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 提高皮肤抗病力 ， 使皮肤更加细嫩、健美 。例如 ， 含有人参成分的护肤品含有多种维生素、激素和酶 ， 能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环 ， 起到滋润和调理皮肤的作用;而花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素 ， 能促进皮肤的新陈代谢 ， 使皮肤柔软 ， 增加弹性 ， 减轻面部色斑及小皱纹;珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等成分 ， 能参与人体酶的代谢 ， 促进组织再生 ， 起到护肤、养颜、抗衰老的作用 。
维生素和水解蛋白等营养补充类 。维生素A可防止皮肤干燥、脱屑;维生素C可减弱色素 ， 使皮肤白净;维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹 。多种维生素综合使用 ， 能够更好地抗氧化 ， 养颜防皱效果更好 。水解蛋白类则可与皮肤产生良好的相溶性和黏性 ， 有利于营养物质渗透到皮肤中 ， 形成一层保护膜 ， 使皮肤细腻光滑 ， 皱纹减少 。
隔离防护类 。老年人皮肤由于新陈代谢减慢 ， 对外界环境的抵抗力相对较弱 ， 空气污染、长时间日晒都可能加速皮肤衰老 ， 使皮肤更干燥 ， 色斑增加 。一旦皮肤受损 ， 要恢复起来也比较困难 ， 因此要加强对皮肤的防护 ， 避免直接日晒和冷空气刺激 。在春季 ， 老年人的皮肤容易失水干燥 ， 因此应重点选择保湿性强的化妆品 ， 以减少皮肤的失水 。若皮肤干燥明显 ， 还可选择油分多的护肤品 ， 以补充皮肤的水分和营养 ， 保持皮肤的润泽 。
饮食养颜 ， 以内养外
中医认为“肺主皮毛” ， 皮肤和毛发的健康状况 ， 与呼吸系统状况有一定关系 。老年人肺气较弱 ， 常感风寒 ， 若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛 ， 不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱 ， 而且皮肤容易焦枯失泽 ， 人也显得衰老 。
根据中医以内养外的原则 ， 护肤应先护肺 。许多新鲜水果 ， 富含人体所需的多种营养物质 ， 能滋阴养肺、润燥生津 ， 应该多吃 。食疗用的润肤中药首先要提百合和黄芪 ， 百合能清肺润燥、滋阴清热;黄芪含有多种氨基酸 ， 能促进皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 提高皮肤抗病力 ， 使皮肤细嫩、健美 。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥 ， 一杯黄芪茶 。
运动驻颜 ， 调理气血
除了饮食以外 ， 合理的运动也能使脸色更加红润有光泽 。老年朋友大多赋闲在家 ， 有充足的时间活动筋骨 。据观察 ， 35岁开始 ， 女性的肌肉强度几乎每年以0.3%～1%的比例衰减 ， 耐力明显下降 ， 而脂肪却从25岁起 ， 平均每年增加1.5～2.5千克 ， 致使身体日显臃肿 ， 缺乏生机和活力 。运动不仅强身轻体 ， 还可调节全身血液循环 ， 加快皮肤表面新陈代谢 ， 让脸色看起来更透亮健康 。
【中国老年人该如何养颜】除了体育锻炼 ， 老年朋友不妨试试面部运动 ， 即自我头面部按摩 。皮肤衰老是因为血液循环降低 ， 皮脂分泌减少 ， 弹性减退等因素引起 ， 因此 ， 老年朋友每晚坚持做皮肤按摩 ， 可用晚霜或按摩膏 ， 在脸部颈部作环形按摩 ， 力度不要过大 ， 能加快皮肤新陈代谢 ， 增加皮肤的光润度 ， 起到活血养颜的作用 。
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