痛经食疗 “蛋”化经期综合症
“经行腹痛”中医称之为“痛经” 。不少女性 ， 每个月都会有这么三四天遭受痛经之苦 ， 应该怎么办呢？吃止痛药？虽然止痛药能解痉止痛 ， 但长久服用 ， 会产生耐药性与副作用 。那该怎么办呢？
试试食疗吧！医学研究表明 ， 红酒能通经活络 。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络 ， 扩张血管 ， 使平滑肌松弛 ， 缓解痛经;气血亏虚型 ， 中医认為甘温能补能缓 ， 因红酒辛甘性温 ， 有温阳补血 ， 缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以起到散寒祛湿 ， 活血通经的作用 。
苹果含有多种维生素和酸类物质 。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上 ， 含有15%的碳水化合物及果胶 ， 维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。有研究提示：生物类黄酮 ， 可调节血脂 ， 降低血液黏稠度 ， 改善血清脂质;扩张血管 ， 解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素 ， 是有效镇静的安眠药 。
【痛经食疗 “蛋”化经期综合症】红酒炖苹果的做法：苹果(400克)去皮 ， 用刀切成月牙状 。把苹果放入奶锅里 ， 倒入红酒没过苹果 ， 用中火炖煮15分钟 ， 关火 ， 苹果在红酒中浸泡两个小时后 ， 即可食用 。
其实 ， 民间治疗痛经的食疗方法也很多：如姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等 。下面介绍一些关于鸡蛋与其他食材相配的平“经”药膳：
“蛋”化经前期综合症！
做法：
洋参、麦冬、枸杞各9克 ， 鸡蛋1个 ， 煮熟食蛋饮汤 ， 每日1次 ， 经前服5天 ， 能滋补肝肾 ， 缓解经前烦躁、乳胀、盗汗;或取熟鸡蛋1个剥壳、川芎10克、木香6克 ， 共煮15分钟加红糖食蛋喝汤 ， 每日1次 ， 此法对经前头痛、头晕、乳房胀痛等症有良效 。
蕲艾生姜鸡蛋汤
做法：将15克生姜拍碎 ， 加9克蕲艾 ， 放2个鸡蛋 ， 加300毫升水同煮 ， 蛋熟后捞起去壳 ， 再放入原汁中煮5分钟即可 ， 从经前3天开始 ， 连续5天饮汤吃蛋 ， 可温经散寒 ， 缓解月经量少、经期腹痛等症状 。
要想通过食疗解除痛经之痛 ， 平时饮食应多样化 ， 不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等;身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等 。
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