春季养生 四款食疗补水方让你做水润女人( 二 )
多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右 。这种水的生物活性比自然水要高4-5倍，这些性质与人体细胞液非常接近，最易渗透入细胞，容易被人体吸收 。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发 。
小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口地慢慢享受 。还要建议你，最好将水放在你的近处，这样你就能记得经常饮用 。
拒绝衰老的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态时，就变成了俗称的“死水”，这就是衰老了的水 。现在许多桶装或瓶装的纯净水，从出厂到饮用，中间常常要存放相当长一段时间，这也让水的品质受到了影响 。桶装或瓶装的饮用水，开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，不宜饮用了 。
选择健康的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质;应该均衡地溶解钙等无机物成分，PH为8-9的弱碱性水为宜;水应该较凉，最好是低于体温，温度在20℃-25℃的水;最好含有丰富的氢离子 。
最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生 。应该说，水杯的首选应该是玻璃杯 。
适当喝点花样水
对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味 。为了调剂，花茶、绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、饮料来代替水 。
保证每天8杯水
成年人要推持正常健康的新陈代谢，平均每天应补充2升左右的水，大约为8杯 。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新 。如果你属于爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要的就要超过8杯了 。
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后先喝250毫升水，可帮助身体排毒 。
忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到office要先喝杯水调节一下 。喜欢绿茶，也是个不错的选择 。
连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水 。
在这时候来一杯咖啡或花草茶来提神，是个不错的主意，如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好 。
离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松 。
晚餐前喝上一杯水，被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了，有利减肥 。
睡前1个小时再喝上最后一杯水吧，别一口气喝太多，以免影响你的睡眠质量 。
做轻盈水润女人 四步完美春日补水计划
春天万物复苏，但是脸上总是干干的没有神采？小编带大家上一节 春日补水课堂，简单五步，完美各位姐妹的春日补水计划，做个水当当的嫩美人 。
第一步：去角质
难道不是补水课堂吗？为什么讲去角质？小编提醒各位姐妹，这是明亮肌肤不可缺少的一步 。在寒冷的冬季，肌肤凭借厚厚的角质层抵御低温，加上缓慢的新陈代谢，肌肤表面始终留存着一个巨大的保护层 。冬去春来，你需要一个专门的去角质产品来帮你蜕掉原本的保护膜，清除掉原 本的老废细胞，告别原本泛黄阴沉的肤色，让肌肤重新亮出原本光彩 。不过去角质的次数不宜太多，每周1到2次就够了 。
推荐单品：
碧欧泉爽肤去角质霜
蓝绿色半透明凝胶质地，使用时泡沫柔滑细致，可温和呵护肌肤 。兼具有效去除老化角质的功能，能彻底清除肌肤表面残污与老废角质细胞 。
第二步：清洁
选择保湿的洗面奶，洗脸要用温水 。怕冷的话可以学学名模李艾的方法：先用凉温水来卸妆，洗脸，然后再去洗澡，澡房里的的蒸汽就挺厉害的了，而且身体的温度能让脸的毛孔张开，实在不放心再用热的毛巾敷一下脸 。。。。。。洗完澡后再用凉温水冲冲，就算是毛孔里塞满了泥，都应该干净了！
推荐单品：
露得清清滢洗面乳
气味芳香，泡沫不多，不过清洁力强，洗完之后脸上会感觉十分滋润 。
第三步：保养
洗脸之后就要用爽肤水了 。记得一定要用拍的，用化妆棉在脸上柔 柔拍打，进行二次清洁 。之后涂上锁水的保湿精华 。精华素一类的产品不能在脸上推开，或者打圈按摩，而是应该轻轻地把精华拍进毛孔里，把细胞里面所有的水分都锁住 。看谁还敢说你是干美人 。
推荐阅读
- 春季进补 荐3款平和型药膳
- 养生8款食疗方
- 春日上火饮食4招防止春燥
- 上火、口腔溃疡咋办 试试药膳养生食疗方
- 女人美容养生药膳
- 熬夜的女人煲什么汤喝 养生食谱助你熬夜不伤身
- 惊蛰时节食疗养生法
- 春季养肝 6食疗方最有效
- 如何补肾壮阳 男人必备的5种养生食材
- 9款养生粥做法与功效