春季养生 四款食疗补水方让你做水润女人
每个女人都是爱美的，她们都希望自己能拥有水嫩的肌肤，那么如何实现这个愿望呢？怎么样做可以快速补水呢？保湿补水应该怎么做？下面小编推荐一些食疗补水方法，既营养又能快速补水，赶快来看看吧 。
4食疗补水方 让你做水润女人
爱美是女人的天性，其实只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人当然非你莫属 。想做好水嫩女人，外用固然有用，却远远比不上食疗来得养身喔！今天小编分享女性健康知识，告诉你水润女人的4个特征，教你以食疗、保健等方法来让为全身补水，让你从一年的开始就水水润润，身体更加好喔，快来学习！
水润女人特征一：娇嫩的面部
干燥原因：天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏 。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题 。
具体表现：面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周)，十分刺痒难受 。调理的重点在于补气补血 。
食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用 。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺 。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤 。
日常护理：
1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品 。2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足 。
水润女人特征二：丰润的朱唇
干燥原因：“脾开窍于口，其华在唇 。”意思是口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键 。其次维生素缺乏，气候干燥，也使嘴唇很容易干裂 。
食补菜单：
1、动物肝脏 。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金” 。2、山药 。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法 。3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜 。
日常护理：
1、勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替 。2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生 。3、戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度 。
水润女人特征三：爽滑的身体
干燥原因：气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失 。
症状主要集中地：在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合 。
【春季养生 四款食疗补水方让你做水润女人】食补菜单：富含丰富维生素a和维生素c的食物：
1、蜂蜜 。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分 。2、海参 。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质 。3、干果 。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥 。4、水果 。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质 。
日常护理：
1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤 。2、洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身 。
水润女人特征四：晶莹的指甲
干燥原因：指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系 。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现 。
食补菜单：
1、核地羹 。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴 。
2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素a、d的食物 。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等 。
日常护理：
1、让指甲充分地暴露于空气中，进行正常的呼吸和新陈代谢 。
2、平时注意手部指甲的清洁，避免过度接触碱性物质 。
3、适当按摩指甲，促进血液循环，提供指甲更多养分，令指甲有自然光彩。
做个水润女人并不难，难的是要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验;要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会;要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心 。所以相比起来做个水润女人就简单多了 。
揭秘水润女人的补水必修课
缺水是万病之源，这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的 。那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情并没有这么简单 。
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