易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

固本培元补足血气 七款补肾养肾中医食疗

时下 ， 越来越多的人步入肾虚行列 ， 年龄层也越来越年轻化 。中医认为 ， 肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种 ， 辨清属性并加以恰当食疗对肾脏健康大有裨益 。那么 ， 究竟吃什么可以补肾呢？下面 ， 中医为大家推荐七款补肾食疗方 ， 固本培元 ， 让你血气足气色好 。
肾虚指肾脏精气阴阳不足 。中医所指的肾虚的种类有很多 ， 其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚 。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒 ， 甚至还有水肿 ， 也就是说表现为“寒”的症状 ， 性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热” ， 主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。
下面 ， 中医为大家推荐七款补肾食疗方 ， 让你气血充足 ， 面色红润 。
肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克 ， 羊肾2只
做法：将羊肾切开洗净 ， 挑去白色筋膜 ， 与肉苁蓉一起加水煮汤 ， 食盐调味服食 。
功效：补肾 ， 益精 ， 壮阳 。
海参杞参汤
材料：海参150克 ， 党参、枸杞子各12克
做法：一起煮约60分钟左右后 ， 加入味精、油、盐等调味品 ， 即可吃参喝汤 。
功效：补气益肾、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症 。
海参煲鸭汤
原料：海参200克 ， 老鸭一只
做法：将鸭去毛杂、洗净 ， 与海参一同加水慢炖 ， 鸭肉熟后 ， 加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用 。
功效：养阴益肾 。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等 。
【固本培元补足血气 七款补肾养肾中医食疗】巴戟二子酒
材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克 ， 米酒250 克
做法：将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡 ， 7 天后可服用 。
功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症 。
炖猪腰
材料：猪腰子2 个 ， 杜仲30 克 ， 核桃肉30 克
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净 ， 与杜仲、核桃仁同煮 ， 炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用 。
功效：补肾助阳 ， 强腰益气 。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者 ， 可辅食 。
九香虫粉
材料：九香虫适量
做法：将九香虫炙熟 ， 研细末 ， 每次3 克 ， 日服2 次 ， 空腹食用 。
功效：对肾虚所致的精液异常、尿频 ， 有辅助治疗功效 。
黄精枸杞牛尾汤
材料：带皮牛尾1 条(约750 克) ， 黄精20克、枸杞50 克 ， 覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克 ， 精盐7.5 ， 姜30 克
做法：枸杞子分为两份 ， 一份25 克水煮取浓缩汁25 克 ， 另一份用清水洗净 。牛尾刮洗干净 ， 剁成段 ， 放入开水锅内氽一下 ， 取出洗净 ， 姜切片 。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内 ， 加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐 ， 用武火烧滚后 ， 再加入枸杞浓缩汁25 克 ， 转用文火炖烂取下 ， 拣出姜、葱 ， 连瓦罐上桌食用 。
功效：补肝肾 ， 强筋骨 。适宜于肾虚者 ， 如男子阳痿、早泄 ， 女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症 。

    推荐阅读


    上一篇：长寿的人竟天天在家偷吃这东西

    下一篇：二十种坚决不能混吃的食物